Aşırı kilo artıq kiloqramın bir səbəbidir. Şişmanlıq kimi bir xəstəliyə sahib olan kəslər, hamısı hamıdan çox. Bunu nə üçün niyə merak etdiniz?
Bu, kompulsif overeatın əsas səbəbi psixoloji bir xəstəlik olduğunu göstərir. Yəni buradakı problem bədənin strukturunda deyil, bəzi qurulan ənənələrlə deyil, ovu içərisində deyil, dərin içindədir. Kompulsif overeating yalnız yaşadığınız stressə bir reaksiyadır. Hələ bilmirsinizsə, bu problemi var, onun simptomlarını təyin edək.
Overeatın simptomları:
- iğtişaşlar fonunda təkrarlanan təkrarlanma prosesi;
- yeməyiniz uzun sürməyəcək;
- yeməyinizdə rahatlığınızı görürsünüz;
- böyük miqdarda ərzaq alırsınız, aclıq yoxdursa;
- nə qədər və nə yediklərini xatırlamırsınız;
- bıçaqdan əvvəl yemək;
- siz aşırdığınız şeylərdən utanırsınız.
Bu overeating də emosional deyilir və buna görə də yaşadığınız aclıq da emosionaldır. Vəziyyət odur ki, vəziyyət necə olur? Bir probleminiz var, yaxud sənin vəziyyətini sevməsən, həyatın özü sənə uyğun deyil və bütün bunlardan üzürsən, orada məyus olmaq ümidi ilə mətbəxə get. Yaşamaq üçün yeganə mənanı yeyirəm. Yoxsa pis bir ruh halında olduğunuzda, soyuducuda yatan və ruhu dərhal sakinləşdirən şokolad haqqında özünüzü qoyub qəribə yerə qoymağı bilməyəcəksiniz. Özünüzü tanıyırsınızmı?
Təhlükəli overeat nədir?
İndi hər dəfə yemək riskini təyin edək. Əsas nəticə, artıq başa düşdüyünüz kimi, şişmanlıqdır, bundan sonra bütün nəticələr yaradır. Bunlar arasında artan qan təzyiqi, diabetes mellitus, təsirli oynaqlar və bel, qan dövranı problemləri, ürək-damar problemləri və s. Artıq obezite olan bir insanın həyatı təxminən 50% azalır.
Ümumiyyətlə overeating nədir? Bu xəstəliyi olan xəstələrdə metabolizm də narahatdır. Və başqa bir təhlükə pankreasla əlaqələndirilir. Əslində, bir adam çox miqdarda qida istehlak edərkən (və əslində faydalıdır - overeatiyanın xüsusiyyətlərindən biridir), pankreas pozulur. O, çox miqdarda yemək sindirmir, nəticədə o, bizə "pankreatit" kimi bir xəstəlik verir. Bilməyənlər üçün pankreatit pankreasın iltihabıdır və bu da öz növbəsində nəfəs almış komplikasiyaya səbəb ola bilər.
Overeating üçün necə?
Bir qayda olaraq overeatın proqnozu əlverişlidir. Əsas odur ki, siz bununla maraqlanırsınız. Bir terapistə getmək çox deyil. Və bütün xəstəliklərinizdən xilas olacağınız obez xəstələr üçün dərhal xüsusi proqramlara yazılmaq yaxşıdır.
Baxmayaraq ki, xəstəliyinizi özünüzü aşa biləcəyinizə əminəm. Overeating ilə necə öhdəsindən gəlmək olar? Gəlin faydalı məsləhətlər siyahısını edək.
- Birincisi, probleminizin müəyyən səbəblərini müəyyənləşdirin. Stress yaşadığınızı, bir problemdən qorxduğunuzu və ya tamamilə cansızlıqdan uzaqlaşırsınız? Bunu müəyyən edin.
- Beləliklə, binge yeməyin səbəblərini tapdınız, indi onlar üçün məqsədi olmalıdır. Bütün qorxularınızdan, təhlükəsizliyinizdən, xilas olmalısınız. Bir qayda olaraq, bir çox əlavə funt azalıb dərhal yeni hiss başlayırlar: dərhal özlərinə daha inamlı olur və insanlar arasında rahat olurlar. Buna görə də, bəlkə sizin üçün bir incə bədən bütün problemlərin həlli olacaq?
- Uçuş sindromundan əziyyət çəkirsinizsə, bütün problemlərdən çəkinəcəksiniz. Problemi həll etmək çox çətindir, bundan sonra nə qədər həll edilməmiş halların olduğunu bilmək daha çətindir.
- Depressiysənsə, onun səbəbini tapın. Sonda, həyatınızı dəyişdirin: başqa bir ölkəyə gedin, bəzi yaradıcı və ya idman bölmələri üçün qeydiyyatdan keçin. Orada siz içərisində həyatın məhəbbətini canlandıran insanları tapacaqsınız.
Bütün problemləri tək başına həll edə bilməyəcəyini düşünürsəniz, tərəddüd etməyin, dostlarınızla, valideynlərinizlə danışın, çox yaxşı hiss etdiyiniz təqdirdə bir terapistlə randevunuz olsun. Əsas odur ki, hələ də oturmaq və probleminizlə mübarizə aparmaq deyil, çünki müalicəni gecikdirmək, həyatın çox günlərini itiririk, bütün bu həyatı pişmanlığımıza səbəb olan bir neçə dəqiqəlik duyğu. Unutmayın ki, heç vaxtdan daha yaxşıdır.