Bu vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün, ginekoloqlar, gələcək anaları hamilə qadınlar üçün diz dirsek hərəkətlərini tətbiq etməyə məsləhət görürlər. Amma bu duruş həqiqətən nə kömək edə bilər?
Hamiləlik dövründə diz dirsəkliyi:
- Sizə maksimum ürək damarını rahatlaşdırmağa imkan verir; başqa vaxtlarda ağır yüklərin baş verməyəcəyi;
- uterus muskulundan gərginliyini mükəmməl şəkildə azaldır (ton);
- piyelonefritin qarşısının alınmasıdır;
- şişkinliyi azaldır;
- Bebeğin uterusda doğru pozisyona girmesine yardım edir.
Hamiləlik zamanı diz dirsək duruşunun mahiyyəti nədir?
Sıçrayma və sərhədlərlə böyüyən uterus, zamanla qaraciyər, mədə, böyrək, bağırsaq və bağırsaqlara təzyiq etməyə başlayır. Bu təzyiqi azaltmaq və ya müvəqqəti zəifləmək üçün ağır qarın sarkma göründüyü və bu orqanlarda normal qan axını müvəqqəti olaraq buraxdığı bir vəziyyət ola bilər.
Gözlənilən analara böyrək və qişanın problemləri çox tez-tez olur, amma hamilə qadınlar üçün dirsek duruşunu mütəmadi olaraq istifadə edirsinizsə, sidik axınının böyrəklərdən yaxşılaşması, sidik yollarının sıxışdırılması aradan qaldırılır və bu, bu sahədə xəstəliklərin qarşısının alınmasıdır.
Bundan əlavə, böyrəklərin boşaldılması səbəbi ilə hamiləlik ikinci yarısında baş verən şişkinlik meydana gəlir. Bütün bunlar birləşməsində gestoz ehtimalı azalıb - körpə keçən ayların ciddi ağırlaşması.
Hamilə qadınlar üçün sadə diz dirsəkli gimnastika var, yalnız sağ və ya sol tərəfdən istifadə etmək lazımdır. Beləliklə, səhiyyə mövqeyini sezər nöqtə ilə təhdid edən uşaq lazım gəldikdə gəzməyə imkan verir.
Diz dirsek mövqeyi bədənin tələb etdiyi kimi tez-tez istifadə edilə bilər, lakin gündə ən azı 3 dəfə. Bütün prosedur beş ildən otuz dəqiqəədək davam edir. Ön şərt - baş biqənin altından olmalıdır və yalnız ondan sonra terapevtik effekt əldə ediləcəkdir.
