İdman əlavələri, idmançıların nəticələrini, gücünü və dayanıqlıq göstəricilərini artırmaq üçün istifadə etdiyi idman bəslənməsinin ikinci adıdır, həm də idmançı özü üçün təyin etdiyi əzələ kütləsinin və digər məqsədlərin artması üçün.
Fat Yandırma üçün idman əlavələri
Kilo itkisi üçün idman əlavələrinə yağ burunları deyilir. Onların hərəkətləri subkutan yağın azaldılmasına yönəlib, bu da bədəninizdə əzələlərin daha rahat şəkildə çəkilməsinə imkan verir. Qeyd etmək lazımdır ki, onlar yaradılmış idmançılar və bədən istehsalçiləri arasında deyil, yalnız arıqlamaq istəyən insanlar da tələb edirlər.
Ən məşhurları arasında qeyd etmək lazımdır:
- Nutrex dən Lipo-6x;
- Stimulant X (Anabolik Xtreme);
- SAN'dan sərt Hardcore;
- BSN-dən xəyanət edənlər;
- L-karnitin.
İkincisi, l-karnitin , ən təhlükəsiz sayılır, baxmayaraq digərləri kimi təsirli deyil. İdmanda həddindən artıq aktiv olmayanları da istifadə etməyə icazə verilir.
Qızlar qızlar üçün ən məşhur idman əlavələrindən biri ola bilər, çünki qızlar adətən qurutma prosesindən keçmək olduqca çətin olur - təbii ki, onların metabolizmi təbiətdən daha yavaşdır.
Əzələ artımı üçün idman takviyeleri
Əvvəlcə əzələ böyüməsi üçün əlavə maddələr zülal və amin turşularıdır. Həm də ağır yükdən sonra əzələlərin bərpası prosesində fəal iştirak edir və əzələ kütləsindəki artımı sürətləndirməyə imkan verir.
Protein, ümumiyyətlə, zərdabdan və ya yumurtadan təcrid olunmuş saf bir proteindir. Bədənin içərisinə daxil olma, parçalanır, amin turşuları çıxarılır və lazımlı maddələrə çevrilir
Amin turşuları - bu, artıq istənilən zülal halına bölünür. Onlar proteindən daha bahalı və tez-tez kimyəvi maddələrlə sintez edilmiş və bədən tərəfindən zəif qəbul edilənlər tez-tez rast gəlinir. Keyfiyyətli aşqarların sintez edilmədiyini, lakin təbii komponentlərdən hazırlandığını nəzərə aldığınızdan əmin olun.
Bu günə qədər məşqçilər ortaq fikrə razılaşmadılar - amin turşuları və ya proteinləri almaq daha yaxşıdır. Hər iki vasitənin səmərəliliyi kifayət qədər yüksək səviyyədədir. Bir şeyi seçmək və ya hər iki vasitənin qəbulunu birləşdirməkdən əvvəl, təcrübəli məşqçiyə müraciət edin.