Bütün meditasyon cəhdləri sinir böhranında sona çatarsa, onda bu, şüuru səadətə gətirə bilməyiniz və düşüncələrini hər hansı şəkildə idarə edə bilməyinizdir. Sizə Osho məktəbinin ən məşhur meditasiyasından birini sınamaq təklif edirik - dinamik.
Dinamik meditasiya üçün imkanlar Osho
Ötən əsrin tanınmış ruhani təlimçisi olan Osho Rajneesh tərəfindən hazırlanmış bu texnikanın populyarlığı bu, böyük nəticələr əldə edə bilər: komplekslərdən xilas olmaq, depressiya qarşısını almaq və ya azaltmaq, yuxusuzluqla mübarizə, enerji dövranını yaxşılaşdırmaq və aura qüsurlarını düzəltməkdir. Uzaq keçmişdə köklü daxili qıfıllar və qıfıllar yox. Eyni zamanda, Osho dinamik düşüncə xüsusi təlim tələb etmir və ənənəvi yollarla düşünə bilməyənlər üçün uyğun gəlir .
Osho dinamik düşüncə mərhələləri
Osho-nun dinamik meditasiyası müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilər, lakin bir qrupda işləyərkən ən böyük effektivliyə nail olur. Praktikanın qurucusu olan Osho Rajneesh 1990-cı ildə bu dünyadan ayrılarkən, onun davamçıları və şagirdləri texnika öyrətməyə davam edirlər. Dinamik düşüncə ilə bağlı müntəzəm olaraq seminarlar keçirən bugün ən məşhur praktikantlardan biri, Osho, Vit Mano tələbəsidir.
Osho dinamik düşüncəsinin necə gedəcəyini öyrənək. Beş mərhələdən ibarətdir:
- Mərhələ 1 - "Nəfəs" (10 dəqiqə). Mümkün qədər ayağa qalxın və istirahət edin. Tez və güclü bir şəkildə burnunuzdan nəfəs alın, lakin dərhal (nəfəs səth olmamalıdır), ekshalaya diqqət yetirir. Bədəninizin enerjinizi yüksəltməyə kömək etmək üçün bəzi hərəkətlər tələb etdiyini hiss edirsinizsə, onu geri qaytarmayın. Bir nəfəs olmalı, enerjidə bir artım hiss etməliyəm, amma birinci mərhələdə bir çıxış verməyin.
- Mərhələ 2 - "Catharsis" (10 dəqiqə). Yığılan enerjini, anında ağılınıza gələcək hər hansı bir şəkildə döyün. Rəqs, oxumaq, bağırmaq, gülmək, yalnız geri qaçmayın.
- Mərhələ 3 - "Hu" (10 dəqiqə). "Hu" oxunması lazım olan bir mantra, zıplayarak, silahlar uzanmışdır. Quruya çıxarkən, qarından səs siqnalı, cinsi mərkəzinizə necə səs verdiyinizi hiss etməyə çalışın. Özünüzü boşaltın.
- Mərhələ 4 - "Stop" (15 dəqiqə). Vəzifələrini seçmədən özbaşına çıxın. Çöldən baxaraq özünüzə və daxili dünyaya diqqət edin. Heç bir şeyi düzəltməyin.
- Mərhələ 5 - "Dans" (15 dəqiqə). Hər şeyi doğru etdiyiniz təqdirdə, bədəniniz rəqs içərisində sizə minnətdarlıq edəcəkdir.
Özünüzü sevinc və yüngüllük hissi verin.
Ümumi tövsiyələr
Ümumilikdə, Osho dinamik düşüncəsi bir saat davam edəcək. Bütün bunlar gözlərinizi bağlamağa dəyər. Boş bir mədə üzərində düşünsəniz daha xeyirlidir. Nefes və hərəkətləri məhdudlaşdırmır ki, rahat paltar geyin. Osho dinamik meditasyonunu musiqi (Tibet, şərq motivləri, yağış səsləri və s.) Üçün də, sükutla və ən yaxşı təsir üçün yerinə yetirmək mümkündür - meditasiyaların tam bir kursunu - 21 gündür. Bu müddətdə xəyanət və qəzəbin hücum yaddaşı yox olacaq.