Ana südü zamanı az miqdarda ana südü problemi çox gənc analara qarışıqlıq yaradır. Nəticədə, uşaq böyüdükcə, az miqdarda süd kifayətlənə bilməz, bu, kifayət qədər doyma və müxtəlif patoloji şərtlərin inkişafına gətirib çıxarır.
Laktasiyanın yaxşılaşdırılması yolları
Ana südün laktasiya müddətinin yaxşılaşdırılması və davam etdirilməsi, bioloji dəyəri və qida dəyərini artırmağı təhlil edəcəyik.
- Ana südü istehsalını artırmanın ən asan yolu, qidalanma tezliyini artırmaqdır. Körpənizi daha çox sinə qoyduğunuzda, daha çox süd salınır. Uşaqla sıx əlaqə olduğundan, sümük bezlərinə tez-tez toxunma və toxunma stimullaşdırılması laktasiyanı artıran hormonların salınmasına faydalı təsir göstərir. Emzirmədən sonra döş qəfəsinin tamamilə boşaldılmadığı təqdirdə, südün qalıqları ifadə edilməlidir. Beləliklə, bezdə südün formalaşması stimullaşdırılacaq.
- Uyku və uyanıklığı müşahidə etmək vacibdir. Təmiz havada 8-10 saatlıq tam bir yuxu alır və gəzir. Hemşirelik qadınları stresli vəziyyətlərdən və müxtəlif emosional stresslərdən qaçınmalıdır. Mənfi emosional şokların laktasiyanın tamamilə dayandığı bilinir.
- Mammary bezlərinin masajı həm ana südü səmərəliliyinin artırılmasına, həm də təcrid olunmasına kömək edəcəkdir. Belə bir masaj zamanı bezlərdə qan axını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır. Eyni təsirin termik prosedurları var. Məsələn, səhər yeməyi isti bir hamamda yatır. Bu, məməlilərin bezlərinin faydalı və kontrastlı duşu olacaqdır. Yatağa çıxmadan əvvəl, göbələk üçün isti vanna hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün dəmiri isti su ilə geniş konteynerə endirmək və 10 dəqiqə dayandırmaq lazımdır, sonra sinə quruya qurudulur və toxucunu təbii parçalardan götürmək lazımdır.
Güc Korreksiyası
İndi isə ana südün laktasiyasının necə artırılacağını və onun kompozisiyasını qida ilə daha balanslaşdırmağı nəzərdən keçirək. Bunu etmək üçün, pəhrizinizi aşağıdakı məhsulları daxil etmək üçün tənzimləməlisiniz:
- qanadlı ət və ya dana;
- balıq;
- kefir, pendir, süd və ağır pendir sortları kimi süd məhsulları;
- tərəvəzlər, meyvələr (sitrus istisna olmaqla, uşağın allergik reaksiyalarına səbəb ola biləcəyi üçün).
Yuxarıda göstərilən məhsullar ana südü formalaşmasını stimullaşdırma xüsusiyyətinə malikdir. Həm də ən azı iki litr maye istifadə etmək lazımdır. Bunlara şorba, çay, şirələr və digər içkilər daxildir. Emzirmə zamanı qidalanan yeməklərin kalorili qəbulunun normaldan daha yüksək olması lazımdır. Lakin, şirniyyat, çörəkçilik və çox miqdarda karbohidrat ehtiva edən digər məhsullara qoşulmayın. Bu, laktasiya pozulmasına və südün tərkibində protein miqdarının azalmasına səbəb ola bilər.
Laktasiyanı artıran bitkilər
Ana südün istehsalını artırmanın başqa bir üsulu, dərman bitkiləri istifadə edərək hazırlanan içkilərdən istifadə etməkdir. Aşağıdakı vegetativ içkilər laktasiyanı stimullaşdırır:
- yarpaq salatı toxumlarının infuziyası;
- dandelionun yarpaqlarından suyu;
- kimyon toxumlarından bir içki;
- Rezin və süddən hazırlanmış bir içki;
- anason infüzyonu.
Həm də ana südü səmərəliliyi artırıcıdır. Onun suyunu istifadə edə bilərsiniz və ya sadəcə grated və krem və ya süd ilə qarışdırın. Belə bir desert yalnız faydalı deyil, həm də dadlı olacaqdır.
Laktasiya proseslərinin normallaşdırılması üçün psixo-emosional balans xarakterikdir. Buna görə də, sinir sisteminin funksiyasını yaxşılaşdıran və sakitləşdirici təsiri olan otlar faydalı olar. Faydalı effektdə melissa, nanə var.