Təmizləmə üçün detoks pəhriz 7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onun əsas məqsədi müxtəlif toksinlər orqanlarından xilas olmaqdır.
Detox pəhriz menyusu 7 gündür
- İlk gün qoz, budama və zeytun yağı ilə bir pancar salatı ilə başlaya bilərsiniz. Yemək üçün bir cüt üçün ıspanak ilə 200 qram toyuq göbəyini bişirməlisiniz. Orta səhər yeməyi üçün bir qreypfrut və ya bir alma yemək, axşam yeməyi isə yağsız süzgəc.
- Sürətli detoks pəhrizinin ikinci günündə bişmiş brokkoli, yaşıl lobya və ya ispanaq ilə təchiz edilmiş süzülməmiş və aşağı yağlı qaynadılmış balıq yeyə bilərsiniz. Suyu və yarım stəkan kərəviz şirəsi içmək olar.
- Üçüncü günün səhər yeməyinə 200 qram düyü və bir stəkan kərəviz şirəsi daxil edilməlidir. Yemək üçün üç çavdar çörəyi ilə 300 qr brokkoli və yeşillik çorba püresi deyil. Qəlyanaltı üçün zeytun yağı ilə 200 g yaşıl lobya bişirmək lazımdır. Yemək çuğunduru, yerkökü, kələm və limon şirəsinin bir salatası ilə qarğıdalı qızardılmış püresi ola bilər.
- Dördüncü gündə, bərabər miqdarda qreypfrut suyu, limon və narıncı bir qarışıq içmək olar, qazsız 1 litr su seyreltilir.
- Pəhrizin beşinci günü, alma və ya sitrus meyvələri və iki çovdar çörəkdən 200 qram meyvə salatı ilə başlayır. Bir saatdan sonra 250 qram havuç, kərəviz, kələm, alma, zoğalı və zeytun yağı salatı yeyin. Nahar üçün - 100 qram kaşığı və 300 g lobya şorbası. Yemək üçün, yerkökü və ya kələm salatı və bir cüt üçün bişirilən 100 qram balıq ödəyə bilərsiniz.
- Altıncı gün bir saatda - 250 ml limon suyu, narıncı və qreypfrut içmək üçün qaynar yaşıl lobya ilə başlayacaq. Yemək üçün qarğıdalı bibərini duzsuz və göyərti salatından bişirmək lazımdır. Yemək üçün bir alma yeməyi, bişmiş fasulye və yemək üçün göyərti ilə pomidor yeyə bilərsiniz.
- 7 gündür detoks pəhrizinin son günündə bal, limon yağı və darçın ilə 4 yemək 1.5 kq alma bölməsinə dəyər.