Bu gün biz yenidoğulmuşa ana südü zamanı qidalanan bir qadının yeməklərini və hansıları tərk etməyi müzakirə edəcəyik.
Qidalanma nədir?
Yaşlı nəslin məsləhətindən sonra, bir çox moms onların menyunu dadlı qoz ilə diversifikasiya etməyə tələsir. Bütün bunlardan ötəri, hər kəsin içində doymamış Omeqa-3 turşularının yüksək miqdarı səbəbiylə yağın yağ tərkibini artırdığını bilir. Bu həqiqətdir. Ancaq unutmamalıyıq ki, çox yağlı ananın südü, uşağın alıcı GİT'ine yaxşı bir şey söz vermir. Cinsi qüsurları, mumiya, körpənin şişkinliyi və kolikasını ortaya qoyma riski. Bundan əlavə, nüvələr kifayət qədər güclü bir alerjendir.
Sedirli qoz-fındıq kimi bu cür yeməkləri imtina etmə asan deyil. Və lazım deyil. Beləliklə, yenidoğulmuşa ana südü ilə qidalandırmaq üçün hansı qidalar soruşduqda ekspertlər bu nüvələrdən başlayaraq gəlir. Kiçik bir miqdarda çam fıstığı həm qadına, həm də körpəsinə fayda verəcəkdir. Zəriflik yalnız südün faydalı maddələrlə doyurulmasından sonra, həmçinin mükəmməl membranların bərpasını təşviq edir, antiinflamatuar və bakterisidal xüsusiyyətlərə malikdir. Lakin, çam fıstığının bir hissəsini yedikdən sonra, qırıntılarda allergik rasaların görünüşü ehtimalı hələ də mövcuddur.
Faydalı xüsusiyyətlərin təsirli bir sıra fındıq və badam var. Xüsusilə mumiya badamlarının psixoemotik vəziyyətinə faydalı təsir göstərəcəkdir. Fındıqla birlikdə bir az daha diqqətli olmalıyıq, çünki bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, nutlet güclü bir alerjendir.
Tez-tez qidalanan fıstığın sevgilisi, qidalanma ilə qidalanmaq mümkün olub-olmadığını soruşur. Möhtəşəm inancın əksinə olaraq, yerfıstığı bir fındıq deyil, fasulye meyvəsi deyil. Laktasiya müddətində kifayət qədər və bir dərəcədə faydalıdır, lakin ləzzətdə deyil. Fıstıq güclü bir alerjendir və qızardılır və qızartmaqdan sonra başqa qoz kimi zəhərli deyil. Bundan əlavə, fıstıkların anafilaktik şoka, ödem Quincke'ye gətirib çıxara biləcəyi sübut edilmişdir.
Bəslənmə xərcləri və Braziliya qozunun vaxtından imtina etmək üçün burada bir hindqozu çox vaxt görünə bilər. Xüsusilə faydalıdır ki, hindistan cevizi südü - çox miqdarda protein və doymamış yağ ehtiva edir.