Hər kəs mavi yosunların xüsusiyyətlərini yaxşı bilir və hətta bir insanın gözünü yaxşılaşdırır. Amma çox az adam bu təvazökar meyvənin görünüşündəki digər keyfiyyətləri haqqında bilir. Sizə mavi yaban hayvanlarında nə daha faydalı olduğunu söyləmək istəyirik, buna görə də onun əlverişli xüsusiyyətləri barədə danışaq, əksinə, unutmayaq.
Yabıq meyvələrdə nə faydalıdır?
- Birincisi, antioksidantların böyük bir tərkib hissəsidir ki, hücum səviyyəsinə məruz qalanda, insan orqanizmində xərçəng hüceyrələrinin görünüşünü maneə törədir.
- Bundan əlavə, giləmeyvə içərisində olan pektinlər bağırsağın təmizlənməsinə və şlak və ağır metalların çıxarılmasına kömək edir.
- Bundan əlavə, yabanturanda çox miqdarda karbohidratlar, kalsium, kalium, fosfor və maqnezium var.
- Böyük miqdarda üzvi turşu ehtiva edir.
- C vitamininin yüksək tərkibi soyuqdəymə üçün profilaktik olaraq hərəkət edə bilər.
- Amma bu hamısı deyil. Blueberries B vitaminləri, folate və pantotenik turşu ehtiva edir.
Yemək yeyənlərin faydaları və əksinə
Qidalanma, müntəzəm istifadəsi ilə, ürək xəstəliyinin qarşısının alınmasında əhəmiyyətli fayda gətirir, genitourinary sahə, bədən damar sisteminə yaxşı təsir göstərir. Diyabetdə, meyvələrin yabanı yarpağından suyu ilə birlikdə giləmeyvə istifadəsi qan şəkərini azaldır. Çörək yeyintilərinin şübhəsiz üstünlüyü onu insan masasında zəruri məhsullardan biri hesab etməyə imkan verir, həm də əksinədir.
Bu giləmeyvənin faydalılığına baxmayaraq, safra kanalları və pankreas problemi olan insanlar üçün yemək məsləhət deyil. Həm də ehtiyatla, allergik reaksiyalara və kabızlığa meyilli insanlar tərəfindən yeyilə bilərsiniz.
Hamilə qadınlar üçün yabanturun faydaları
Hamiləlik dövründə, yabanı yabanı yosunların istifadəsi bu keyfiyyətlərin hesabına çox faydalıdır:
- damarların elastikliyini qoruya biləcək süksin turşusu mövcudluğu;
- üzvi turşuların, glikosidlərin, flavonoidlərin yüksək tərkibi;
- bağırsaq peristalsisinin tənzimlənməsi, qan şəkəri səviyyəsinin aşağı salınması, gestational diabetdən qorunmağa gətirib çıxarır.
Amma yabanturulma allergik reaksiyalara səbəb ola biləcəyi təqdirdə, qida içərisində istehlak miqdarla tənzimlənməlidir. Birincisi, 2-3 giləmeyvə yeyin. Cəsəd normal olaraq cavab verərsə, sonra cəsarətlə artırın, ancaq yeməyin. Hamiləlik dövründə yabanı yağı tüketiminin optimal həcmi gündə 200 qramdan çox deyil.