Mısır da daxil olmaqla, şübhəli şöhrətə malik olan "iki üzlü" məhsul var. Bunun səbəbi - kifayət qədər yüksək kalorili məzmun və ortalama glisemik indeks , bəslənmiş mısırın bir pəhriz üzərində yemək mümkün olub-olmamasından şübhə doğurur. Bu suala cavab vermək üçün mısırda faydalı olanı anlayacağıq.
Tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri
Mısırın vitamin-mineral tərkibi çox zəngindir. İçərisində:
- ürək və sinir sisteminin normal fəaliyyətindən məsul olan vitamin B və PP;
- bütün orqanizmin fəaliyyətinə fəal təsir göstərən və canlılığı artıran vitamin C ;
- yod, florin, molibden və başqaları daxil olmaqla bir sıra mikroelementlər, metabolizmi tənzimləyən proseslərdə birbaşa iştirak edir və bütün orqanları oksigenlə zənginləşdirir.
Mısırın bir hissəsi olan vitamin və mineral kompleksi bədənin ümumi vəziyyətinə faydalı təsir göstərir və kilo itkisini artırır.
Yüksək kalorili məzmuna baxmayaraq, ağırlığı azaltmağa kömək edə bilər. Bütün bunlar budur: bir diyetə qarğıdalı yeyə bilərsiniz, çünki bu, sürətli doyum gətirir və kilolu dövrdə kifayət qədər vacib olan iştahı azaldır. Pəhriz bəslənməsində mısırın istifadəsi kabızlıktan xilas olmaq, bağırsaqları təmizləmək və mikrofloranın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Eyni zamanda, həm də təzə tərəvəz və konservi faydalı xüsusiyyətlərini qoruyur.
Bir çox insanlar gecə bişmiş qarğıdalı yemək mümkün olub-olmadığını soruşurlar. Əlbətdə, əlbəttə ki, bu anda heç bir şey yaxşı deyil, çünki bədən ən az gecə istirahət və güc qazanmalıdır. Bundan əlavə, gecə qidası piylənmə üçün birbaşa yoludur, çünki gecə bədənin bütün metabolik prosesləri yavaşladı.
Ancaq bir şey yemək qərarına gəldikdə, o zaman mısır olmasın. Və demək, yoğurt. Lakin olur - həqiqətən istəyirəm! Sonra bir və ya iki qaşıq konservləşdirilmiş mısır yeyin və bu kifayətdir.
Bütün böyük yaxşılıq üçün, hər hansı bir məhsul kontrendikasiya ola bilər və əsassız miqdarda istehlak edilərsə - hətta sağlamlığa zərər verir.
Çəki itirərkən bişmiş qarğıdalıların faydaları və zərərləri
Faydalı xüsusiyyətləri sıraladıqda, əksinədir
- artmış qan tökülməsinə və qan tökülməsinə meylli insanlar;
- Distrofiya və az iştahı olanlar;
- mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin şiddətlənmə dövründə.
Beləliklə, pəhriz mısırını bir pəhriz üzərində yemək mümkün olub-olmadığı sualına baxırıq, lakin bizim tərəfimizdə ağlabatan istehlak şəraitində qərar verilir.