Qadınların orqanizmi üçün selenyum

İnsan bədəni, ortalama olaraq, müxtəlif daxili orqanlarında cəmlənmiş 10-14 mq seleni ehtiva edir. Qadınlar üçün seleniyanın gündəlik norması 70-100 mq, lakin belə bir minimuma baxmayaraq, çox sayda insan bu iz elementinin çatışmazlığını yaşayır və bu ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açır. Ən yaxşı selenyum, vitamin E ilə birləşdiyi təqdirdə vücudda əmilir.

Bir qadının bədənində selene ehtiyacınız var?

Bədənin bu iz elementinin kiçik bir hissəsi olsa da, onun rolu çox böyükdür. Bir qadının cəsədi üçün selenyumun istifadə edilməsi nədir?

1. Sinir sisteminin işinə müsbət təsir edir, tez-tez sıxıntılar üçün faydalı olan emosional və psixoloji vəziyyətin normallaşmasına kömək edir.
2. Ədalətli seks üçün çox vacib olan saç və dəri vəziyyətinə əlverişli təsir göstərir. Bir qadın bədənində selenyum çatışmazlığı varsa, onda kıvrılmalar böyüməsini dayandırır və kəpək də görünür.
3. Tiroid bezinin düzgün işləməsini dəstəkləmək üçün bir iz elementi lazımdır.
4. Virus və infeksiyalar ilə daha effektiv mübarizə aparmağa imkan verən bir orqanizmin qoruyucu funksiyalarının güclənməsinə kömək edir.
5. Mikroelement antioksidandır ki, azad radikallarla mübarizə aparır, yəni yaşlanma prosesləri yavaşlatılır və cildin elastikliyi saxlanılır.
6. Antioksidan qabiliyyətlərə malikdir, bu da hüceyrələrdə patoloji dəyişikliklər riskini azaldır. Selenyum DNT-ni qoruyur və sağlam hüceyrələrin sintezini təbliğ edir.
7. Qadınlar üçün seleniyanın faydası da metabolizmə yaxşılaşır və yağlı çöküntülərə qarşı müqavimət göstərməsinə səbəb olur.
8. Hamilə qadın üçün vacibdir, çünki qadının cəsədini qoruyur, habelə dəfənin düzgün inkişafını təmin edir, həmçinin dəfədə risk və patologiyaların inkişafını azaldır.
9. Kardiyovaskulyar sistemin düzgün işləməsi vacibdir və onun çatışmamazlığı ilə ürək xəstəliyinin inkişaf riski artır. Elm adamları bədənə bir mikroelementin müntəzəm olaraq alınması ilə 70% səviyyəsində olduğunu sübut edirlər ki, onların meydana gəlməsi riski azalır.
10. Anti-inflammatory xüsusiyyətləri sayəsində mikroelement iltihab prosesləri ilə mübarizə kömək edir və artrit və kolit kimi xəstəliklərin riskini azaldır.
11. Mikroelementin əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti kalıbın mənfi təsirini basdırır və onun təkrarlanmasını maneə törədir.
12. Qaraciyər və pankreas hüceyrələrini bərpa etmək imkanı var.

Bir qadının seleniumunda bu iz elementinin böyük miqdarda alınması ilə əlaqəli bir kontraendikasiya var. Həddindən artıq tibbi müayinələrdə olan qeyri-üzvi formaların alınması ilə ortaya çıxır. Bu vəziyyətdə, selenyum bədən üçün toksikdir.

Seleniyanın çatışmazlığı baş verir, gündəlik norm 5 mq təşkil edir. Bu vəziyyətdə bir adam daim yorğunluq və zəiflik hiss edir və onun görmə azalır. Hətta dəri üzərində əzələlərdə irritasiya və ağrı var. Bundan əlavə qanda xolesterol səviyyəsində artım var.

Sonda selenyum olan məhsullar barədə danışmaq istərdim. Lazımlı gündəlik xərcləri almaq üçün onları diyetinizə əlavə etmək vacibdir. Bu iz elementində zəngin balıq və dəniz məhsulları , taxıl, sakatat, göbələk, toxum, sarımsaq və badamdır. İstilik müalicəsindən sonra faydalı maddələrin miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azaldıldığı üçün bu məhsulların mümkün qədər yaxşı yeyildiyini qeyd etmək lazımdır.