İnsan bədəni suyun 60% -dən ibarətdir, biz, özümüz üçün, suyun "su mühiti" nə zərər verə biləcəyini düşünürük. Su toksinlər və toksinlər bədənimizi təmizləyir, maddələr mübadiləsini normallaşdırır və bədən istiliyini tənzimləyir. Vücudumuza hər zaman su lazımdır, bütün həyati orqanların robotlarını normalləşdirməyə kömək edir və demək olar ki, bütün proseslərdə iştirak edir. Şübhəsiz ki, su insan bədəni üçün son dərəcə vacibdir, amma nəyə görə bir çox su içmək zərərli hesab edir?
Bir çox su içmək mümkündürmü və norma nədir?
Normal suyun gündəlik alınması təxminən 1,5-2 litr, yəni təxminən 6-8 stəkandır, baxmayaraq ki, norm normaya çəki, habitat və fiziki aktivlik miqyasına görə düzəldilir.
Bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, belə bir maye miqdarının müəyyən bir idmanla məşğul olan çox aktif həyat tərzinə malik olan insanlar üçün, eləcə də mümkün dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün müxtəlif xəstəliklərə malik insanlar üçün lazımdır.
Çox su içmək zərərlidir - real vəziyyətlər
Görünür ki, çox yaxşı bir şey ola bilər və həddindən artıq su istehlakı böyrəklər və ürək problemlərinə gətirib çıxarır. 2007-ci ildə belə bir ölüm hadisəsi bilinir. 28 yaşlı qadın, Jennifer Strange, yeddi litr su içərək sərxoş vəziyyətdə su ilə öldü (!).
Yəni bir çox su içmək niyə sualına cavab çox sadədir. Qeyri-adi miqdarda sıxı sıxaraq, böyrələrə dözülməz bir yük verirsiniz. Yəni suyun həddindən artıq və müntəzəm istifadəsi böyrək xəstəliyinə və ölümlə nəticələnə bilən kəskin "gediş atmasına" səbəb ola bilər.
Ayrıca, həddindən artıq su istehlakı ürək-damar sisteminin robotunu ən yaxşı şəkildə təsir etmir. Axı bədənin çox su miqdarı qanın ümumi həcmini artıra bilər və nəticədə ürəkdə arzuolunmaz və gözlənilməz gərginlik olur.
Bir çox su inceltmeyi içmək zərərlidir?
Çox əyləncəli bir sual düşünün - bir çox su inceltmeyi içməlisiniz, çünki demək olar ki, bütün diyetlərdə 2 litr bir dozun verilməsini istəmirik.
Suyun ağırlığını itirməsinə kömək edən bir fikir var və həqiqətən də,
Amma ... Beləliklə gözlənilən norma çatmaq üçün özü ilə başqa bir stəkan su tökmək lazım deyil. Bu, hər hansı bir fayda gətirmək mümkün deyil, əksinə - bədənin gerçək stressidir .
Bundan əlavə, biz məhsullardan əhəmiyyətli dərəcədə bir dozada su alırıq, məsələn, xiyarda təxminən 95%, qarpız, kələm və pomidorda da çox şey var. Əsas odur ki, bədəninizi dinləyin və sonra suyu (düzgün miqdarda) yalnız sizə fayda verəcəkdir.