Diet "5 gün 5 kq" - əla seçimdir, məsələn, çəki tez itirmək istəyən qadınlar üçün uyğun, məsələn, dənizə gəzinti. Bu müddətdə bədəninizi yaxşılaşdırmaq, sağlamlığınızı artırmaq və artıq yağdan xilas olmağı bacaracaqsınız. Çoxları çəki itirmənin bu yoluna cəsarət etmirlər, çünki itirdikləri itkilərin tez dönəcəyinə inanırlar, amma cəhd etsəniz, hər şey çıxacaq. 5 kiloqrama qədər arıqlamaq olar, burada belə bir pəhrizin təxmini menyusu.
Beş günlük pəhriz
Gün sayı 1 . İlk addım bədəninizi təmizləməkdir, çünki həyat illərində çox miqdarda toksinlər və toksinlər yığır. Bu gün 2 kq çəki itirmək olar. 1.5 litr təmizlənmiş qeyri-qazlı su içmək lazımdır. Alma yeyin, yalnız evdə olanlar, onların keyfiyyətinə əmin ol. Əsas şərt - hər 2 saatda 2 tablet hesablanmasında aktiv kömür yemək. Alma içində olan pektinin birləşməsi və aktivləşdirilmiş karbon, bütün zərərli maddələrin aradan qaldırılmasına və bütün orqanizmin su balansını yaxşılaşdırmasına köməkçi olacaq və ən əsası, belə bir pəhrizdən başlayaraq, 5 kiloqrama qədər kilo verməyə kömək edəcəkdir.
Gün sayı 2 . İndi gastrointestinal sistemin normal fəaliyyətini bərpa etmək lazımdır. Bu vəzifə ilə süd məhsulları ən yaxşı şəkildə idarə olunacaq. Pəhrizin ikinci günü 1,5 kiloqramdan artıq kilolardan qurtarmağa kömək edəcəkdir. Bütün gün üçün 600 q az yağlı pendir və 1 litr kefir yemək lazımdır. Bu gün də çox su içmək lazımdır.
Gün sayı 3 . Belə həddindən artıq kilo itkisinin erkən dövründə sərf olunan enerjini bərpa etmək lazımdır. Yemək üçün icazə verilən məhsullar tərkibində qlükoza olmalıdır. Bal, üzüm və ya digər qurudulmuş meyvə ola bilər. Yalnız bunları yemək və ya yalnız bir şəkəri olmayan bir kompot hazırlamaq olar. Balığın miqdarı 2 tbspdir. qaşıq və quru üzümlər - 300 qr. Bir çox su içmək də istər. Bütün gün üçün 2 kqdan xilas ola bilərsiniz. 5 gün ərzində 5 kiloqram pəhriz 2 gün davam edir.
Gün sayı 4 . Dəstəyə ehtiyacı olan əzələ toxumasını unutmamalıyıq. Bu gün üçün 1,5 kiloqram ağırlığa qədər itirə bilərsiniz. Bədənin bütün metabolik proseslərinin normal işləməsini və bütövlükdə bütün bədənini qorumaq üçün protein qidalarına ehtiyacınız var. Bir gün üçün icazə verilir - 0,5 kq toyuq filesi, haşlanmış və ya buxarlanmalıdır. Artıq istənilən göyərti yeyə bilərsiniz və təmizlənməmiş karbonatlı suyu içməyi unutmayın.
Gün sayı 5 . Pəhrizin son günü 5 gündən 5 kq-a qədərdir. Bu mərhələdə, vücudunuzda yığılmış bütün yağlardan qurtulursunuz. Bu gün üçün 2,5 kilo ağırlığını itirə bilərsiniz. Bu gün yemək yeyən yeməklər yağsız olmalı, bitki liflərindən çox olmalıdır. Təzə tərəvəz , meyvə və yulaf ezmini istənilən miqdarda yeyin və əlbəttə, su içmək.
5 gün ərzində 5 kq pəhrizin başqa variantları var, günlər aşağıdakı kimi paylanır:
- ət günü ağırlıq itirmə prosesini tetikleyen sözdə bir mexanizm olaraq xidmət edir;
- bir bitki günü vücudunuzdakı bütün artıq yağ hüceyrələrinin qurulmasına kömək edir;
- meyvə günü yaxşılaşdırır, bədənə ton verir və artıq kaloriyi yandırmağa kömək edir;
- Taxıl günü bədəni bitki mənşəli lazım olan turşuları ilə doyurmağa kömək edir;
- su-gündüz günü nəticə möhkəmləndirməyə və qalan əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edir.
Daha çox bəslənən bir pəhriz variantını seçə bilərsiniz, amma zəif hörmət varsa, dayandırın və çəki itirmək üçün başqa bir yol seçin. Bundan əlavə, əgər aclıq edə bilməyəcək bir xəstəliyiniz varsa, bu çəki itirmə üsuluna müraciət etməməyin ən yaxşısıdır.