Plastisitinizi artırmaq, sağlamlığınızı və vestibulyar aparatı təkmilləşdirmək və eyni zamanda unikal xoş duyğuları əldə etmək istəyirsinizsə, aerobik məşq edə bilərsiniz. Yoga istiqaməti bu yaxınlarda ortaya çıxdı - 2006-cı ildə, lakin bütün dünyada tez yayıldı. Bu istiqamətdə gənclərə baxmayaraq, aerodromun faydaları və zərərləri kifayət qədər öyrənilmişdir. Qadınlara bədən formasını, əhval-ruhiyyəsini və yaxşılığını yaxşılaşdırmaq üçün böyük bir vasitə kimi tövsiyə olunur.
Aeroioga yer üzərində bir metr yüksəklikdə ifa edilən klassik hasa yoga bir həyata keçirir. Dərslər tavana əlavə edilmiş xüsusi hamak və ya şeritlerlə aparılır.
Təyyarələrin faydaları
Aero-yoga belə faydalı xüsusiyyətlərə malikdir:
- əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, depressiv şərtləri azad edir;
- canlılığı artırır;
- belin uzanmasını təşviq edir;
- esnekliği inkişaf etdirir;
- nadir hallarda istifadə olunan əzələ qruplarını inkişaf etdirməyə kömək edir;
- kiçik bir pelvisdə qan durğunluğunu azaldır;
- aşağı geri və torakal bölgədə ağrıları yaxşılaşdırır;
- vestibulator aparatı hazırlayır, hərəkətlərin koordinasiyası;
- Aerobik təlimlər, hətta zəif bədən tərbiyəsi olan və ya yaxın keçmişdə travma olan insanlar üçün də mövcuddur;
- gözəl bir sıx uyğunluq rəqəmi təşkil edir;
- əzələ tonunu artırır.
Aerozaya müdaxilə
Aeroioga üstünlükləri haqqında danışarkən, minuslarınızı unutma. Bu cür idman yükləri bu cür xəstəliklərdə kontrendikedir:
- gəmilərlə problemlər: yüksək və ya aşağı təzyiq;
- beyin xəstəlikləri;
- ciddi ürək xəstəlikləri;
- astma.
Hamiləlik zamanı hava yoga siniflərinə gəldikdə , doktorunuzla məsləhətləşməlisiniz. Aero-yoga qalan hissəsində hər yaşda olan qadınlarla və fiziki sağlamlıq səviyyəsinə sahib olmaq məsləhət görülür.