Günümüz dünyasında, kilo vermək istəyən insanlığın gözəl yarısının nümayəndələri çox tez-tez ortaya çıxır. Bəzi insanlar qadın gözəlliyin qondarma ideallarına, digərləri - sağlamlıq problemlərinə, üçüncü - həyatın yeni bir mərhələsinə uyğun gəlməməkdən qorxmağa məcbur olurlar, bir çox səbəblər var.
Kilo itkisinin ən təsirli pəhrizini seçərkən, tez-tez başqalarının təcrübəsini təqlid edirik və bu, ümumi bir səhvdir, çünki hər bir şəxsin cismi unikaldır, diet diqqətlə seçilməlidir. Buna görə də, bu yazıda dünyadakı ən sadə və ən təsirli diyetlər haqqında məlumat verəcəyik. Bədəniniz sağlamlığınıza zərər vermədən gözlərinizin önünə çevirə biləcək.
Yapon diyeti
Tətildən və ya mühüm hadisədən bir neçə həftə əvvəl bir neçə əlavə lirə itirməlisinizsə, bu sizə lazım olanıdır. Əsas tələb yeməyin bütün qaydalarını müşahidə etmək, bir günün itkin düşməməsi və bir məhsulu bir-biri ilə əvəz etməməsi. Ən təsirli və sürətli diyetlərdən birinin müddəti 13 gündür ki, bu müddət ərzində şəkər, alkoqol, duz və çörəyin istifadəsi tamamilə istisna olunur. Yapon pəhrizinin təməl prinsipi metabolizmə sonradan təsirini uzun müddət təsir etmək üçün dəyişməkdir.
Kremlin diyeti
Kilidin itirilməsi bu üsul ən məşhurdur. Onun xüsusiyyətləri və cazibəsi ətin məhdud miqdarda istifadə edə biləcəyi faktdır və daha çox karbohidratı olan qidalar asanlıqla çoxlu protein olanlar ilə əvəz edilə bilər. Kremlin pəhrizində meyvə, çörək, un, düyü, kartof, şirniyyat yeməyəcəksiniz. Bu, bir insanı məhrum edə biləcək dünyanın ən təsirli diyetlərindən biridir
Qarğıdalı diyeti
Qarğıdalı köməyi ilə çəki itirmək, bütün göstərişləri nəzərə alaraq, bir həftədən az ola bilər və aclığa ehtiyac yoxdur. Bir yemək üçün əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır, 200 qram qarğıdalı iki qaynaq suyu əvvəlcədən tökmək və hər hansı bir ədviyyat, ədviyyat və şəkərsiz 12 saat boyunca bu "püresi" "bişir" qoyun. Bu qabda çox meyvə və meyvələrdən başqa vitaminlər olduğu üçün yemək daha çox bir şey yoxdur. Kalsium səviyyəsini dəstəkləməzsə, gündə 1 litr südlü yoğurt içmək olar. Qarğıdalı bəslənməsinin ən təsirli diyetlərindən biri sayılır, çünki həftədə 3-4 kq-dan az olan gözəl bir nəticə əldə etməyə imkan verir.