Bir sirr deyil ki, sürətli və effektiv kilo itkisi üçün yalnız müvafiq bəslənməyə və həftədə 2-3 dəfə məşq etməyə kifayətdir. Bu iki şəraitin həyata keçirilməsi, yalnız cismi şəklində saxlamaqla yanaşı böyük hiss etməyə başlayacaqsınız. Kilo vermə prosesini sürətləndirmək üçün əlavə tədbirlər əlavə edə bilərsiniz - məsələn, zəncəfil və limon zayıflayan içki.
İçki: zəncəfil, nanə, limon
Bu maddələr iştirak etdiyi çaylar və içkilər üçün böyük bir çox resept var. Bu reçetenin həqiqətən faydalı olmasını təmin etmək üçün komponentlərin xüsusiyyətlərini ayrı-ayrı nəzərdən keçirəcəyik.
Bizdə zəncəfilin kökləri - nisbi bir yenilik və burada Asiya ölkələrində müxtəlif yeməklərin və içkilərin ən sevimli komponentidir. Onun əsas xüsusiyyətləri aşağıdakılardır:
- ümumi gücləndirmə təsiri, toxunulmazlığı artır;
- metabolizmin sürətləndirilməsi;
- xolesterinin aşağı salınması;
- ağrı sindromunun artrit ilə çıxarılması;
- qan təzyiqi normallaşdırmaq;
- həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmaq.
Bu bitki həqiqətən zərif adamın masasında bir yerə layiqdir. Yeri gəlmişkən, limon ona üstün bir əlavədir, çünki o, həmçinin metabolizmi sürətləndirir, yağlı yataqların yaranma prosesini gücləndirir, vitaminlərlə bədəni zənginləşdirir və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
Nanə həzm sisteminə faydalı təsir göstərir, stress və yorğunluqları azaldır, yalançı aclığı önləyir. Bal bədənə bənzər bir şəkildə təsir göstərir və ayrıca yüzlərlə faydalı elementdən ibarətdir. Beləliklə, bu komponentlərin istifadəsi çəki itirərkən həqiqətən məqbuldur.
Zəncəfil və limondan içmək: resept
Qeyd etmək lazımdır ki, hər kəs zəncəfil, limon və bal ilə bir içki zövqünə aşiq olacaq. Yeni başlayanlar bir az məcbur etmək üçün tövsiyə olunur, əksinə, həzm sistemi ilə bağlı problemlər ola bilər. İçinizin müxtəlif reçetelerine bakacağız ki, sizin üçün uyğun olan seçimi seçə bilərsiniz.
Əsas resept
Tərkibi:
- zəncəfil kökü - 2 sm;
- su - 1 l .;
- limon - 1 ədəd.
Hazırlıq
Zəncəfil kökünü təmizləyin, yaxud iylənin və yaxud onu doğramaq və dəm və ya qabda qoyun. Yarım limon suyu ilə duz və duz qaynar su əlavə edin. Çox acı və kəskin olmayacaq şəkildə 15-20 dəqiqə içərisində istifadəyə verin və sıxışdırın. Hər bir içki içərisində limon diliminə əlavə edin (yadda saxladığınız kimi, meyvənin yarısı qalmışdır - yalnız bu məqsədlər üçün).
Bu əsas reseptdir və özbaşına müxtəlif maddələr əlavə edərək, onun zövqünü çeşid edə bilərsiniz. Əsas odur ki, şəkər və əvəzediciləri əlavə edin, yalnız kiçik miqdarda təbii bal. Və biz müxtəlif ətirli içkilər açmaq və müxtəlif çəki itirmək imkan verəcək bir içki hazırlamaq üçün alternativ variantları nəzərdən keçirəcəyik.
Bibər içmək
Tərkibi:
- zəncəfil kökü - 3 sm;
- su - 1,5 litr;
- nanə - 3-5 yaprak;
- qara bibər - 1 çimdik;
- limon - 1/2 ədəd.
Hazırlıq
Zəncəfil kökünü təmizləyin, yaxud iylənin və yaxud onu doğramaq və dəm və ya qabda qoyun. Yarım limonun şirəsi ilə tökülün və qaynar su, bibər və nanə əlavə edin. Çox acı və kəskin olmayacaq şəkildə 15-20 dəqiqə içərisində istifadəyə verin və sıxışdırın.
Yaşıl çayın əsasında içmək
Tərkibi:
- Qurudulmuş zəncəfil - 1 çimdik;
- yaşıl yarpaq çayı - 1 çay qaşığı;
- su - 300 ml;
- limon - 1 ədəd.
Hazırlıq
Çayxanada yaşıl çay, zəncəfil və limon qoyun, göstərilən su miqdarı ilə doldurun. 8-10 dəqiqədən sonra içki istifadəyə hazırdır.
Əlbəttə, təzə zəncəfil böyük səmərəliliyi göstərir, ancaq əlçatmaz olduqda qurudulmuş versiyasını da istifadə edə bilərsiniz.