Bir çox insanlar, harmoniyanın əldə edilməsini sürətləndirmək üçün müxtəlif əlavələr qəbul edirlər. İndi yaşıl qəhvə çox məşhur olmuşdur. Bu məhsul, biz alışmış olduğumuz eyni qəhvə, ancaq qovurma mərhələsi olmadan. Taxılların "qəhvə" rəng və aromasına sahib olmasına imkan verən istilik müalicəsi, daha çox təbii məhsulu ilk dəfə görən bir çox insan çox təəccüblənir. Yaşıl qəhvə ilə çəki itirmək mümkün olub olmadığını anlamaq üçün çalışacağıq.
Yaşıl qəhvə arıqlamaq üçün kömək edirmi?
Hal-hazırda, yaşıl qəhvə üzrə aparılan tədqiqatların əksəriyyəti istehsal və marketinq ilə məşğul olan şirkətlər tərəfindən həyata keçirilir və nəticələrin etibarlılığı barədə danışmaq çətindir. Bundan əlavə, xarici elm adamları tərəfindən təcrübə verildi və onlar öz qarderoblarını içki deyil, yaşıl qəhvə özü verməyi üstün etdi.
Bununla belə, belə tədqiqatların nəticələri müsbətdir: əlavə tədbirlər olmadan, çəki çox yavaş azalır, ancaq diyet zamanı 4-5 kq çəki itirirsiniz. ayda. Bu, könüllülər qəhvə aldı və yerli bir diyetisyen tərəfindən təyin olunan bir dietə uyğun olaraq yeyildiyi Yaponiyada bir sınaq zamanı aydın oldu.
Beləliklə, yaşıl qəhvə üzərində kilo verməyin olub-olmaması, cavabı müsbətdir, amma xəbərdarlıq ilə: hələ də pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirmək və şirin, yağlı və unundan imtina etmək lazımdır. Yanlış yeyirsinizsə, müsbət nəticələr gözləmək çətindir - ya da ağırlıq yerində qalacaq və ya dəyişikliklər çox kiçik olacaq. Yaşıl qəhvə - məhsul ucuz deyilsə, 1-2 ay ərzində 1 kq-lıq kilo itkisindən razı qalmağınızdan asılı olmayaraq.
Yaşıl qəhvə ilə tez çəki itirmək necə?
Beləliklə, biz yaşıl qəhvə çəki itirmək və indi necə həyata keçirilməsi hesab edə bilər ki, müəyyən. Kilo dəyişiklikləri həqiqətən tez baş verə bilməsi üçün həftədə üç dəfə qidalanma və düzgün bəslənmə və məşqi aparmaq lazımdır. Gündə 3 dəfə - səhər-axşam, səhər yeməyi ilə günorta yeməyi və günortadan sonra qəlyanaltı kimi qəhvə təhlükəsiz dozada qəbul etməyi təklif edirik.
Bir idman kimi, hər hansı bir intensiv seçim yanaşmağı bacarır: sürətlə hərəkət edərək, pilləkənləri ataraq, ip atlayaraq, aerobik istənilən növ, o cümlədən su aerobikası, rəqs, idman zalında dairəvi təlim. Fitnes klubuna getmə imkanınız yoxdursa, evdə bir saat üçün həftədə üç dəfə bunu edin. Bunun üçün internetdən yükləyə və ya video dərslərinizi formalaşdırmaq və ya rəqs ala bilərsiniz. Əsas odur ki, müntəzəm təcrübə!
Bəslənmə haqqında danışırıqsa, hər şey sadədir: zərərli və yüksək kalorili yeməkləri istisna etməliyik. Bunlara bütün şirniyyat, pasta, un məhsulları, fast food, qızardılmış və yağlı qidalar daxildir. Bütün qalanları var. Əhəmiyyətli bir qaydanı aşırmaq deyil. Mədədən ağırlıq hissi ilə masadan çıxarsanız, bu orqanın divarları uzanırsınız və bu da aclıq və bir zamanda yemək yemək miqdarı artırdı.
Təxminən bir pəhriz düşünün,
- Səhər yeməyi - iki yumurta bir yeməyi, yaxud 1,8% -dən çox paket, yaxud bir püresi, yeşil qəhvə xidmətidir.
- İkinci səhər yeməyi bir fincan yaşıl qəhvədir.
- Lunch limon şirəsi və yağlı, şorba, bir parça kəpək çörəyi ilə təzə tərəvəzin yüngül salatasıdır.
- Snack - hər hansı meyvə, bir fincan yaşıl qəhvə.
- Yemək: ət / quş / balıq, bitki garnitür və ya lobya yeməyi bir hissəsi və ya kəsmik bir hissəsi.
Bu pəhriz çəki itirildikdən sonra da istifadə edilə bilər. Bu vəziyyətdə həftədə 1-2 dəfə bir az şirin və ya digər zərərli, lakin sevimli qida ala bilərsiniz.