Statistikaya görə, insanların təxminən əlli faizi hərəkət və düşüncələrində utancaq olur. Psixoloqlar hesab edirlər ki, bu, kişilərarası münasibətlərdəki ən populyar və çətin problemlərdən biridir.
Şəfqət, bir insanın daxili zəiflik və nifrət səbəbindən gizlənməyə çalışdığından ibarət olan xarakter xüsusiyyətidir.
Digər insanlarla əlaqələrin məhdudlaşdırılması səbəbindən peşə inkişafı və karyera qarşısını alır. Sonsuz özünü ittiham edən, samoyedstvo, özünüzdə qazma, sağlamlığı pozur. Enerji havada sərf edilir: hərəkətlər yerinə yetirmək deyil, fərdi yalnız yaşayır. Xəcalətin daşıyıcısını təklikdə ittiham etməsi nadir deyil. Ən pis hallarda, həyat və intihardan mənfi itkilərə səbəb olur.
Shyness səbəbləri
- Zəif ifadə. Bu, məktəb günləri üçün ən xarakterikdir, biz yanlışlıqla heç kimə maraq vermədiyimizə və başqalarına bənzəməyə çalışdığımıza inanırıq.
- Etiketleme. Bir şəxs özünü utanırsa və ya ətrafında hər şeyi düşünürsə psixoloji cəhətdən fərqli davranmaq çətindir.
- Peyğəmbərlik. Başqalar arasında bütün diqqəti özümüzə yönəldir, xüsusilə yanlış hərəkətləri vurğulayır, lazımsız narahatlıq yaradır və bizi bütün hərəkətlərə şübhə edir.
Utancaqlığı necə aşmaq olar?
- Şəfqət və şübhə arasında birbaşa əlaqədir. Həqiqi hörməti artırmaq üçün heç vaxt zehni başqaları ilə müqayisə etmə və kimsədən daha yaxşı olmağı bacarmazlar. Anlayın ki, heç bir ideal insan yoxdur, özünüzü icad edilən standartlara uyğunlaşdırmağa çalışmayın. Və unutmayın: yalnız özünüzü qiymətləndirmək hüququ vardır.
- Utancaqlığı necə aşmaq olar? Yeni insanlarla ünsiyyət qurun! Bunu etmək üçün, rast gəlinən ilk şəxsə gedin və ən yaxın supermarketin harada olduğunu və ya harada olduğunu soruşun.
- Kədərdən qurtulmaq, səy göstərməyin və səy göstərməyin. İnsanlar üzərində daha çox söz sahibi olun və düşüncələrini formalaşdırmağa çalışın.
- Kədərlənməyi necə aşkara çıxarmaq olar - məsələn, nə baş verdiyinin ən pis sonunu təsəvvür et və s. Mənfi seçimi qəbul et, sanki onsuz da baş verən kimi və özünü itələyin.
- Əzələ qapaqlarından çıxsın. Yaltaqlıq anlarında əzələlərin ən sıx olanı yadda saxla. Rahatla öyrən və özünüzü idarə edə bilərsiniz.
Yuxusuzluq psixologiyası, ona səbəb olan hallardan qaçınmaqla problemi daha da ağırlaşdırır. Siz qorxu içərisində olan maneələrə girməlisiniz və onlardan qaçıraq, sonra utancınız keçmişdə qalacaq.