Hər kəs ideal bir rəqəmə sahib olmaq istəyir. Arıqlamaq üçün müxtəlif yollarla bədənə zərər verməyən bir şey tapmaq çətindir. Buna görə ağırlıq itirmək üçün ən təhlükəsiz və ən xoş üsullardan birini nəzərdən keçirəcəyik.
Tərəvəzdə pəhriz
Bitki mənşəli diyetlərin əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bədəni təmizləyirlər, buna görə də yaxşılıq və buna görə də görünüş yaxşılaşır. Onlar həmçinin ürək-damar sisteminin pozulması, bağırsağın pozulması və bağırsağın anormal işi üçün faydalıdırlar.
Belə diyetlərin bir neçə variantını nəzərdən keçirəcəyik. İstədiyiniz və ya onları alternativ seçə bilərsiniz. Tərəvəzlər üzrə diyetlər optimal çəki saxlamaq üçün ən yaxşı şəkildə altı ayda bir dəfə aparılır.
Xam tərəvəzdə pəhriz
Bu metodun prinsipi çox sadədir: gündəlik bir kiloqram xam tərəvəz yemək lazımdır. Kartof istisna olmaqla, onlardan hər hansı birini yeyə bilərsiniz.
Salat hazırlayarkən, limon suyu, zeytun yağı, sirkə və ya qatıq ilə mayonez dəyişdirin. Hər qabda, göyərti əlavə etmək üçün əmin olun: kərəviz , şüyüd, maydanoz və yaşıl soğan.
Tərəvəz şirələri ilə özünüzü əzizləmək və saçlarınızın, dırnaqlarınızın və ya dəri vəziyyətinizdən daha çox narahat olmur. Havuç suyu əlavə olaraq, həzmini yaxşılaşdırır, görmə baxımından faydalı təsir göstərir. Beetroot - azaldılmış hemoglobinli insanlar üçün xüsusilə faydalıdır, lakin bunun üçdə birini havuç suyu ilə qarışdırmaq yaxşıdır. Xiyar suyu dişləri yaxşılaşdırır, gücləndirir
gəmiləri və dərini yeniləyir.
Yaşıl çay, pəhriz qatığı və ya aşağı yağlı kefir də içkilərdən tövsiyə olunur.Bu pəhrizə riayət etmək iki həftədən çox olmamalıdır. Yaz sonunda və ya payızda daha yaxşı davranmaq. Arzu edilməklə, bir pəhriz əvəzinə tərəvəzlər üçün boşaldılma günlərini mütəmadi olaraq edə bilərsiniz.
Haşlanmış tərəvəzdə pəhriz
Bu pəhrizin əsasları, əvvəlki əleyhinə fərqli olaraq, bişirilmiş tərəvəzdir. Bu vəziyyətdə hətta kartof diyetdən xaric edilmir. Bu vəziyyətdə hətta kartof diyetdən xaric edilmir. Haşlanmış tərəvəzdə bir pəhriz üstünlüyü siz də taxıl, qaynadılmış ət və ya balıq yemək, suda bişirilmiş duzlar, sütlü süd məhsulları ilə yeyə bilərsiniz. Qızardılmış və ya yağlı qidalar və un məhsullarından imtina etməlisiniz. Yeməklər dörd dəfə daha yaxşıdır.
Qarğıdalı diyet tərəvəz ilə
Bu pəhriz üçün əsas resept
Bütün yeməklər, qara yağı və ya aşağı yağlı pendirlər olsun, qarğıdalı ilə verilir. Yeməklər daha yaxşı 5 və ya 6 hissəyə bölünür. Yemək gecikmədən 4 saatdan gec olmayaraq lazımdır.
Təklif olunan diyetlərin hər biri duz və müxtəlif ədviyyatlara yol verir . Bədənin zəifləməməsi üçün pis vərdişləri tərk etməlisiniz. Kompleks vitaminləri qəbul etməyi unutmayın.