Bütün ailə üçün tez bir zamanda yeni səhər yeməyini ixtira etmək asan deyil və vaxt qazanmır və buna görə də bütün zəruri maddələrin əvvəlcədən hazırlanmasına görə bir həftə əvvəl sadə bir yemək planlaşdırmağa başlamağı təklif edirik. Bu menyuda ilk yeməklər ilə biz bu materialda sizə kömək edəcəyik.
Səhər yeməyi üçün hamarlıqlar
Təmir günlərində, yemək üçün bir şey hazırlamaq üçün sadəcə vaxt yoxdursa, bir neçə dəqiqəlik qamçıdan sonra qalın və məmnuniyyət verici bir yumruğa çevriləcək bir blenderdən və bir sıra sadə məhsuldan faydalanacaqsınız.
Tərkibi:
- jasmin çay paketləri - 3 ədəd;
- qaynar su - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- dondurulmuş banan - 1 ədəd;
- dondurulmuş şaftalı - 1/2 ədəd;
- dadmaq üçün bal.
Hazırlıq
Planlaşdırılan hazırlıqdan əvvəl gecə dondurucuda meyvələri buraxın (banan əvvəlcədən təmizlənməlidir). Həm də çay dəm, sachets sıxmaq və səhər qədər sərin edin. Səhər saatlarında banan və şaftalı parçaları bir qarışdırıcıya atın, soyuq çay və qatıq doyur. Dadmaq üçün bal. Qapmaq və cəhd edin.
Səhər yeməyi üçün qızardılmış yumurta
Bir neçə nəfərin ailənini doldurmaq üçün bu tez yumurta pastaına səhər yeməyi verə bilərsiniz. Yemək hazır xəmir əsasında kişinin çeşididir. Bu tort bir az daha uzadılıb, lakin daha da razı qalır.
Tərkibi:
- şirin pasta qatması;
- ham - 240 g;
- soğan - 45 g;
- yumurta - 4 ədəd;
- krem - 165 ml;
- pendir - 75 q;
- un - 35 q;
- ispanaq - 95 q.
Hazırlıq
Xəmir qatını təmizləyin və kalıbın üstünə süründürün. Hamanı kəsib soğanla qızartın. Ispanak əlavə edin və yarpaqları sola buraxın. Yumurta və pendir ilə krem qamçı və bitmiş dolu ilə birləşdirin. Bütün xəmir üzərinə dökün və 2 dəqiqə 200 dərəcədə fırıldaq edin.
Səhər yeməyi salatı
Prefabrik meyvə salatları, ailənin hər birinin öz zövqünə uyğunlaşa biləcəyi asan bir yaz səhər yeməyi üçün əlverişli bir seçimdir. Bəzi nisbətlərə və ya müəyyən bir reseptə riayət etmək üçün ehtiyac yoxdur, yalnız meyvələr və meyvələr almaq, onları yaxalamaq, quru, kəsmək. Kəpəklərə bal və murabaha xidmət edin, məhəllədə yoğurt , xama, pendir və ya krem pendir qoyun. Ayrı-ayrı məhsullarda taxıl (granola, səhər yeməyi üçün taxıl, yulaf ezmesi), toxum və qoz-fındıq əlavə edin. Ailənin hər bir üzvü sizin şirin salatına zövqünüzə hər hansı bir tərkib hissəsi qoya biləcəkdir və özünüzü lazımsız çətinliklərdən qurtaracaq və vaxtınızı boşa çıxaracaqsınız.