6 yaşından sonra yemək mümkündürmü? Əgər mümkün deyilsə, niyə bu problemdə kifayət qədər tez-tez çəki itirməklə yanaşı sadəcə sağlamlığını izləyən insanlar da əks olunur. Hər hansı bir nəzəriyyə kimi, gecikən yeməklərin çox faydalı olmadığı bəyanatında, ateist tərəfdarları və bu ilə əsasən razı olmayanlar var. Niyə 6 sonra yemək zərərli olduğunu anlayın.
6 yaşından sonra yeməyin, nə istifadə edir?
Bioritmlər nəzəriyyəsinin tərəfdarlarına görə, günbatımı ilə, metabolizm yavaşlayır, buna görə qalsamdan sonra aldığımız yemək keyfiyyətlə sindirmir, bədəni örtən şlaklara çevrilir. Və alınan enerjimizin hamısı bizi xərcləməyərək, birbaşa yağ mağazalarına keçər və orada nifrət yağları ilə məskunlaşır. Bu, kifayət qədər mübahisəli bir nəzəriyyədir, amma hakimiyyətə riayət etmənin mürəkkəb səbəbləri altıdan sonra deyil, buna baxmayaraq:
- gecə tam mədə diaphragma üzərinə basa bilər və normal nəfəs müdaxilə edir, gecə istirahətinin keyfiyyətini daha yaxşı deyil;
- yuxu zamanı mədə və həzm orqanları gündüzə nisbətən daha az işləyir və gecə yeyən yeməklər daha uzun bir dövrdə qalacaqlar və bu, bağırsaqlarda qüsurlu prosesləri ortaya çıxarır və nəticədə mədə-bağırsaq traktının orqanlarına qarşı problemlər yaradır;
- yenə mədədə uzun müddət gecikdirildiyi təqdirdə, onun mukozası hidroklor turşusuna çox uzun məruz qalır və bu, qastrit və mədə ülgəri riskini artırır.
Halbuki, səhər çoxumuz, səhər yeməyi olsalar, simvolik olaraq, ən çox işdə baş verən yeməkdə (əgər varsa), çox yeməyin. Amma axşam ... Burada və super-sıx nahar (bütün gün yemədik) və pechenyushki, qoz-fındıq, televiziyanın qarşısında kirieski. Belə çıxır ki, axşam üçün bir gün deyil, üç günlük kalori dərəcəsi deyil.
Bu vəziyyətdə, resept yalnız birdir - sizin pəhrizinizi düzəldin. Sizə 3 əsas yemək və 3 qəlyanaltı lazımdır. Yemək, saat 21: 00-22: 00-də yatarkən, gecə 6-da təşkil etmək daha yaxşıdır. Əgər deyilsə, onda unutmayın: son yemək yatmadan 4 saat əvvəl olmalıdır.
Lakin qaydaya əməl etməyi qərarlı olanlar üçün bir parça deyil, bir sahə deyil 6 - bunu necə bir neçə ipucu:
- Əgər yemək istəsən, içsin. Birincisi, su mədəmə dolduracaq və ikincisi, beynimizdəki susuzluq və aclıqdan məsul olan mərkəzlər yaxınlığında yerləşir və biz tez-tez onların siqnallarını qarışdırırıq.
- Maraqlı bir şey edin, bir film izləmək, bir kitab oxumaq, gəzmək üçün gedin.
- Yeməkdən sonra dərhal dişlərinizi fırçalayın, bu yatağa hazırlaşmaq üçün psixoloji cəhətdən düzəltməyə kömək edəcək.
- Erkən yatmaq üçün yatın.