Artıq çəki qurtarmaq üçün bir çox qadın aclıq tətilləri ilə işgəncə verməyə və çox sayda qurbana gedəcəkdir. Bu lazım deyil, çünki düzgün şəkildə pəhrizinizi düzəldə bilərsiniz . Əsaslı olaraq, müxtəlif vitamin və mineralların olması səbəbindən yaranan mısır püresi ala bilərsiniz. Aşırı kilo problemi ilə mübarizə aparacaq xüsusi diyetlər var.
Mısır püresi nədir?
Qarğıdada ötürülən bir sıra xüsusiyyətlər vardır və croup:
- Piyi tərkibi mədə dolduran və uzun müddət aclıqdan keçməyə kömək edən bir çox lifə malikdir. Digər bir lif, şlamların və digər parçalanma məhsullarından bağırsağın təmizlənməsinə kömək edir.
- Daimi istehlakla kilo verməyə kömək edən maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.
- Yüksək kalorili məzmun nəzərə alaraq, bədənin satılması üçün kiçik bir hissəyə yemək kifayətdir.
- Mısır püresi qan içində xolesterol səviyyəsini azaldır və həzm sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
Bir pəhriz ilə qarğıdalı yağı necə yeyin?
Püresi istifadə etmək üçün əsaslanan kilo itkisi üçün bir neçə variant var:
- Normal küncdə hər gün normal səhər yeməyini qarğıdalı bir püresi ilə əvəz edə bilərsiniz və yemək yerinə 1 tbsp içmək olar. az yağlı kefir. Pəhriz yüksək kalorili yeməkləri istisna et və çox su içməyi unutmayın.
- Monodiet. 3 gün ərzində 4 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Bu seçimi ilə yalnız qarğıdalı püresi yeyin və yaşıl çay içmək lazımdır. Gündəlik norma 1 osh qaşıq. quru taxıl. Tortunun ümumi məbləğinin 5 yeməyə bölünməsi məsləhət görülür. Pülək üçün qeyri-süzülməmiş meyvə və giləmeyvə az miqdarda əlavə etmək mümkündür.
Bişirmək üçün necə?
Mısır püresi üzərində bir pəhriz üçün istənilən nəticələr verdi, onu düzgün hazırlamaq lazımdır. Diyet yeməyi, yağ və şəkər istifadə edərək bişirilə bilməz.
1 nömrəli resept
Tərkibi:
- qarğıdalı - 150 g;
- az yağlı süd - 2,5;
- su - 1,5;
- duz.
Hazırlıq
Bir krem kölgə əldə edildikdən sonra unu yoğurmaq üçün qızardır. Sonra qaynar suya əlavə edin və daim qarışdırın, təxminən 10 dəqiqə bişirin. İndi var
Tarif # 2
Tərkibi:
- qarğıdalı krup - 1 ədəd;
- su - 2,5 maddə;
- 3 çəhrayı üzüm.
Hazırlıq
Yağları iyice yuyun və isti su ilə doldurun. Üzümlər də emal. Sonra maddələr birləşdirilməli və sobaya göndərilməlidir və mayenin buxarlanana qədər bişirilməlidir. Püresi çıxarın, qarışdırın və sonra bir qabığın səthdə yaranmadığı qədər sobaya qaytarın.