Balık mavisi ağartması baqqal mağazalarında və masalarda olduqca tez-tez qonaq olur. Həmişə pulsuz satışda tapa bilərsiniz, əlverişlidir, bir çox dadlı yeməklər hazırlaya bilərsiniz. Bu balıq bişiriləndə yaxşıdır və qızardılmış və bükülmüş, bir qıvrım üçün uyğun olan grilə düşmür. Hazırlanma metodu mavi ağartmanın son kalorifik dəyərini müəyyənləşdirir, lakin ümumiyyətlə, pəhriz məhsulları kateqoriyasına aiddir. Onun ən yaxın qohumu coddur , çoxu faydaları bilir. Amma mavi ağartmanın qida dəyəri çox aşağı deyil. Axı, onun əti bütün növ faydalı elementlərdən ibarətdir.
Qəhvə məzmunu və mavi whiting faydaları
Bu balıqdakı yağların tərkibi çox azdır və bu, aşağı enerji dəyərini açıqlayır. Yüz qramda yalnız 10% yağ var, qalanı isə qiymətli bir proteindir. Buna görə, 100 qram mavi whiting hər calorific dəyəri yalnız 82 kcal edir. Eyni zamanda balıqların qida dəyəri çox yüksəkdir - hər hansı bir formada dadlı və hətta ən ləzzətli yeməkləri hazırlamaq üçün uyğun. Kalorilərin aşağı olması səbəbi ilə, çoxlu diyetlərin əvəzedilməz bir komponentidir. Və A və D vitamini, B qrupu, kalium, yod, sodyum, kobalt, manqan və digər mikroelementlərin varlığı hər hansı bir insanın gündəlik pəhrizinin istənilən komponentini yaradır. Onun müntəzəm istifadəsi görmə qabiliyyətini artırır, toxunulmazlığı gücləndirir, bədənin ümumi tonunu optimallaşdırır, rəqəmə zərər vermədən.
Yeməkdən sonra mavi ağartma balıqlarının kalorili məzmunu
Əlbəttə ki, təbii təbii təbəqələrdə bu balıq var - heç kim olmayacaq. Axı Rus mağazalarında yalnız dondurulmuş şəklində idxal edilir, bundan əvvəl anbarda bir müddət saxlanılır. Buna görə də, işin ləzzət tərəfini qeyd etmək üçün mütləq təhlükəsizlik baxımından kulinariya emalını tələb edir. Cooking
Haşlanmış mavi ağartmanın kalorili məzmunu, adətən, təzə balıqlara nisbətən çox yüksək deyil. Bundan əlavə, bu emal üsulu ilə, onun ət daha çox qida və vitamin saxlayır. Whiting sadəcə yüngül duzlu suda qaynadılır və tərəvəzə tərəvəz əlavə edə bilərsiniz və sadə və dadlı balıq şorbası hazırlaya bilərsiniz. Bu yemək də pəhriz, aşağı kalorili və çox faydalı olacaq. Lakin qızardılmış mavi ağartmanın kalori miqdarı daha yüksək olacaqdır. 140-150 kkala çatır. Bu yeməyi çox kilolu insanlar və həzm problemləri olan insanları yemək tövsiyə edilmir.