Nutritionistlər kilo vermək istəyən kəslərə, onların diyetlərində qarğıdalı da daxildir. Bu məhsul maddələr mübadiləsinə müsbət təsir edir, parçalanma məhsullarından təmizləyir və aclığa çatmaq üçün tez və uzun müddət kömək edir.
Kilo itkisi üçün qarğıdalı tərifləri
Şorba müxtəlif yollarla bişirilə bilər, amma ən faydalı buxarlanma prosesi, krup sıvı ilə doldurulduqda və bir müddət buraxdı.
1 nömrəli resept - suya zayıflama üçün qarğıdalı püresi
Yemək üçün termos hazırlamalıyıq, ancaq evdə belə bir gəmi yoxdursa, onda bir batareyaya sarılmalı olan şərti bir pan istifadə edin.
Tərkibi:
- qarğıdalı yağı - 1 ədəd;
- qaynar su - 3,5 tbsp.
Hazırlıq
Qarğıdalı termosuna qoyun və su ilə doldurun. Gecə buraxın, səhər isə dadlı püresi hazır olacaq.
2 nömrəli resept - kilo vermək üçün kefirdə qarğıdalı
Siz sadəcə bir qaymaqlı süd içkisi ilə tökmək və buxara tərk edə bilərsiniz. Yanacağa kömək edən darçını istifadə etmə seçimini nəzərdən keçirir.
Tərkibi:
- qarğıdalı yağı - 2 qaş ağacı. qaşıqlar;
- kefir - 2 məhsul;
- darçın - 1 çay qaşığı.
Hazırlıq
Axşam kefirlə kefir tökün və gecə tərk edin. Növbəti səhər qarğıdalı şişirəcək və ona darçını əlavə etmək lazımdır. Hər şeyi qarışdırın və sağlam bir səhər yeməyi hazırdır.
Tarif # 3 - tərəvəz ilə qarğıdalı diyeti
Tərəvəzlər liflər, vitaminlər və digər vacib maddələr ehtiva etdiyinə görə kilo vermək üçün faydalı məhsullardır. Yalnız qaynadılmış düyü qaynadılmış və ya buxar tərəvəz ilə bişirmək olar, amma bişirmək təklif edirik
Tərkibi:
- qarğıdalı yağı - 1 ədəd;
- su - 2 ədəd;
- müxtəlif tərəvəzlər.
Hazırlıq
Tencereyi və ya kalıbı götürün və dibini dibinə endir. Su ilə tökülün və incə doğranmış tərəvəzlərin üstünə qoyun, məsələn, yerkökü, kələm, noxud. Fırında 40 dəqiqə 120 dərəcə bişirin. Şorba tərəvəzlərin şirələri ilə doyurulacaq və bu, çox dadlı olacaqdır.