Obeziteye qarşı mübarizədə, əlbəttə ki, bədənə fayda verərsə, bütün vasitələr yaxşıdır. Yağ yataqlarının yandırılması prosesini stimullayan və selülitlə mübarizəyə kömək edən bir çox məhsul var. Müxtəlif giləmeyvələr də tətbiq olunur.
Kəsməzliklə mübarizədə meyvələr
Çox vaxt çox kiloqramdan ibarət olan bir sıra maddələr yavaş metabolizmaya kömək edir. Bədənin qidalanma və əlverişsiz ətraf mühit şəraitinə görə yığılmış şlak və toksinlərdən enerji almaq üçün yağ ehtiyatlarının işləməsi və istehlak edilməsi normaldır. Vitamin və mineralların olmaması da metabolik reaksiyalarda yavaşlamağa gətirib çıxarır. Günümüzdəki hipovitaminozun ümumi bir fəlakət olduğunu qəbul etməliyik, çünki yeməyimiz monotondur, tez-tez demək olar ki, heç bir vitamin və mineral ehtiva etməyən qidaları yemək lazımdır. Pəhriz qidalarına əlavə etmək bu problemi həll etməyə kömək edir.
Arıqlamaq üçün istifadə olunan faydalı meyvələr müxtəlif qrupların vitaminlərindən ibarətdir. Bu maddələr koenzimlərdir, yəni biokimyəvi reaksiyaların bir neçə dəfə daha sürətli olduğu zaman fermentlərin işini stimullaşdırırlar. Yəni giləmeyvələrin müntəzəm istifadəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və sürətlə sürətlə yandırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Lakin, vitaminlər ilə yanaşı, meyvələr də metabolik proseslərin yaxşılaşdırılmasına kömək edən bir çox mineral ehtiva edir.
Bundan əlavə, onlar lif ilə çox zəngindir. Buna görə müxtəlif yeməklərə, şirinlərə və ya heç bir səbəbdən yeməyə qatıq əlavə edərək, bağırsağın və normal mikrofloranın vəziyyətini yaxşılaşdırırsınız. Bu, toksinlərin bədəndən daha effektiv şəkildə aradan qaldırıldığı və doyma hissi uzun müddətdir sizinlə qalmağına gətirib çıxarır, belə ki overeating istisna olunur.
Kilo itkisini təşviq edən meyvələr
Əslində, demək olar ki, bütün meyvələr artıq kiloluğa kömək edir. Ancaq onların arasında ən çox təsirli olanlar vardır. Bu gün, kilo kaybı üçün goji meyvələri istifadə geniş populyarlıq qazandı.
Bu meyvələr, ehtimal ki, ən zəngin amin turşusu tərkibinə malikdir və onlar bədəndə istehsal olunmayan əsas amin turşularının qaynağıdırlar. Buna görə də, maddələr mübadiləsini mükəmməl sürətləndirir və yağ yanmasını stimullaşdırırlar.
Bundan əlavə, Goji insulin sıçramalarına qarşı qorunur, bu da açıq bir aclıq və overeat hissi yaradır. Əlbəttə ki, hər kəs çəki itkisi üçün goji meyvələrini almaq üçün ən yaxşı şəkildə maraqlanır. Əslində, bu meyvələrin quru və ya təzə şəklində 40-50 ədəd üçün bir gün yemək kifayətdir. Onlar ilk və ya ikinci yeməklər, salatlar əlavə və ya infuziya etmək üçün əlavə edilə bilər.
Bir pəhriz ilə doğranan: diqqətlə tətbiq edin
Daha praktik və əlverişli variant - kilo vermək üçün qarğıdalı yağı. Bu meyvələr tibbdə də istifadə olunur, buna görə faydalı xüsusiyyətləri tamamilə sübut edir. Korneum ümumi antidiyabetik bir dərman. İnsülin normal konsentrasiyasının saxlanılmasına köməkçi olmaq, o, Goji kimi, uzun müddət toxluq hissini saxlayır. Bundan əlavə, köpük toksinləri bağlayan və bədəndən çıxaran pektinləri ehtiva edir. Lakin, böyük miqdarda, bu meyvələr iştahanı oyadır, buna görə də yemək üçün bir pəhriz məhdudlaşdırılmalıdır.
Zayıflama menyusunda Cowberry
Kilonun itirilməsi üçün digər effektiv vasitələr giləmeyvə dənizcikləridir.
Bununla yanaşı, diyetə uyğunsuzluq və fiziki fəaliyyətin olmaması halında giləmeyvələrin adi istifadəsinin əhəmiyyətli nəticələr əldə etməyəcəyini başa düşmək lazımdır. Ən azı minimum idman və düzgün bəslənmənin sizin həyatınızda olacağı təqdirdə, bu dadlı meyvə onları çoxalacaqdır.