Kilonun itirilməsində çətinliklər bəzən bir insanın fizioloji xüsusiyyətlərindən asılıdır. Obeziteye qarşı mübarizədə , hətta qidalanma məhdudiyyətləri də kömək etmir. Bu bir az istirahət və özünüzü bir az daha çox yemək və artıq çəki yenidən görünür. Bu vəziyyətdə mövcud müntəzəm fiziki fəaliyyət növlərinə diqqət yetirin. İsti günlərin başlanğıcında, bir velosiped sürsəniz, kilo vermək mümkün olub-olmadığı sual yaranır. Əlbəttə ki, velosiped sağlamlıq yolunda gözəl bir köməkçidir və gözəl bir rəqəmdir. Əgər müntəzəm olaraq və zövqlə gəzirsinizsə, velosiped siz tədricən fiziki stressə alışmağa və sonra kilo verməyə kömək edir. Bir çox insanlar bir velosiped sürmə alternativi kimi bir ev exercise Velosiped hesab edirlər. Amma fəaliyyət prinsipinə tamamilə bənzəmirlər. Stasionar velosiped üzrə dərslər açıq havada deyildir və hərəkətin əlaqələndirilməsi və balansın saxlanılması üçün heç bir təlim yoxdur. Buna görə, bir velosiped kilo verməyə kömək edir olub olmadığı sualına müsbət cavab var, yalnız necə olduğunu öyrənmək üçün qalır.
Arıqlamaq üçün neçə velosiped?
Yarım saatdan başlayaraq həftədə iki və ya üç dəfə gedir. Gələcəkdə məşq gündə iki saat çəkməli, bədənin maksimum iş yükünü etmək olar və uzun müddət dayandırılmamalıdır. Velosipeddə uğurlu kilo vermək üçün əsas sistematikdir. Təlim mütəmadi olmalıdır, rozetin səbəbi yalnız pis sağlamlıq və ya pis hava ola bilər. Velosipedin düzgün yeri böyük əhəmiyyət daşıyır - sükan çarxı oturacaq ilə eyni səviyyədə olmalıdır. Belə bir eniş zəif bir rəqəmdən məsul olan əzələlərin istifadəsini maksimum dərəcədə artırmağa kömək edir.
Velosiped sürmək ürəyi, qan damarlarını gücləndirməyə kömək edir, yağ yandırmağa kömək edir. Bunun üzərinə işə gedə bilərsiniz, mağazaya və yalnız şəhər ətrafında gəzməyə bilərsiniz. Ancaq hər hansı bir idman kimi bisiklet üçün kontra-göstərişlər var. Vestibulyar aparat, intervertebral yırtıq və skolyozun bəzi növləri ilə bağlı problemlər varsa, velosipedlə hərəkət edilməməlidir.