Müsahibələrdən birində, kişilərin əksəriyyəti qızla ilk tanış olduğu zaman, ilk növbədə, ayaqlarına diqqət yetirdiklərini etiraf etdilər. Və yalnız sonra üz, rəqəm və yalnız son - daxili keyfiyyətləri. Bu kişi psixologiyasıdır. Və ona görə ki, qamətli ayaqların sahibləri həmişə daha az təsirli rəqiblərinə nisbətən kişilərin diqqətini qazanma şansına sahibdirlər. Ancaq bu təbiətə görə ayaqları ilə "qulaqdan" veriləməyənlərə heç vaxt ölümcül temptresses ola bilməz. Həqiqətən, ilk növbədə, hər bir ədalətli cinsdə bir çox digər "vurğulananlar" var, ikincisi isə tənbəl olmamaqla, zəif ayaqların sahibi demək olar ki, hər kəsə çevrilə bilər. Beləliklə,
Ayaqları incə, bir neçə əsas qaydaları necə etmək olar?
- Bir qurğunun "Mən daha qəribə ayaqları istəyirəm" görünən nəticələrə nail olmaq üçün kifayət deyil. Bir məqsədə nail olmaq üçün ciddi olduğunuz halda, çox səy sərf etməyə hazır olmalısan.
- "Ani və davamlı" təsir sözü verən vasitələrə inanmayın. Heç bir krem və "super yağ yandırması", digər prosedurlarla birlikdə tətbiq etməyiniz üçün ayağınızı zərif edir. Burada üç əsas komponentdən ibarətdir ki, siz zərif ayaqları - məşqlər, rəqslər və pəhrizlər əldə etməyə imkan verir.
- Bütün məşqlər gündəlik aparılmalıdır. İkinci günündə unutduğunuz üçün üçüncü də çox tənbəl idi və dördüncü gündə gimnastika etmək lazım olmadığını düşünmədiyiniz təqdirdə çətin bir müsbət nəticəyə sahib ola bilərsiniz.
- Bir çox qızlar qamətli ayaqları üçün bir pəhriz olub-olmadığını bilmək istəyirlər. Bəzi mənada bəli. Balanslaşdırılmış bəslənmə həqiqətən metabolizmə normalləşməyə və problemli sahələrdə yağ ehtiyatlarından xilas olmaq üçün kömək edir. Lakin kəskin kilo itkisi (əgər varsa) dərinin cəlbedici flabbiness ilə dolu olduğundan, yalnız bir pəhriz yardımı ilə daha qalın ayaqları etmək mümkün deyil.
- Vizual olaraq ayaqlarınızı daha zərif etmək üçün, hər şey paltarın düzgün seçilməsindən asılıdır. Aşağı şalvar və ya ətəklərin zolaqlarını geyməyin zərəri yoxdur, bu da ayaqların dolğunluğunu azaldar. Həmçinin sakit tonlara və kiçik nümunələrə üstünlük verən parlaq üfüqi bir model ilə geyimdən imtina edin.
Zərif ayaqları necə əldə etmək olar: Hər gün məşqlər
- Ayaqlarınızın üzərində durun, başlanğıc vəziyyətinə geri qayıdın. Bu işi ən azı otuz dəfə təkrarlayın. Bundan sonra, ayaqlarınıza yenidən tırmanan və onlardan da topuya "sıçrayın". Bu qırx dəfə.
- Dizləriniz arasında kiçik bir yumşaq top qoyun və ayaqlarınızı bir yerdə saxlamağa çalışın. Bu işi yorğun hissədənə qədər edin.
- Divarın arxasına arxa tərəf çəkin və yavaş-yavaş yerə bir yerə sürüşdürün. Ayaqları yorulduqdan sonra bu mövqedə "Hover" et, sonra düzəldin.
- Bir kafedə oturun. Bacaklarınızı qaldırın və mümkün qədər uzadılmış yerlərdə saxlamağa çalışın.
- Dəstəyi ilə ayağa qalx və ayağınızı geri çəkin. Hər bir ayaqla bu məşqi 20 dəfə təkrarlayın.
Zərif ayaqları üçün bu təlimlər bir neçə ay ərzində nəticə görməyə imkan verir. Əsas odur ki, siniflərin sistematik xarakterini unutmurlar. Bir gün həqiqətən də tənbəl olmaq və təhsili qaçırmaq istəyirsənsə - təxribata verməyin! Belə anlarda, qürurla qısa bir yubka ilə qürurla gəzərək, qüsursuz ayaqları göstərərək utanmadan, kişilərə necə heyran olacaqlarını düşünün.
Yeri gəlmişkən, çəki itirmə prosesinə deyil, bütövlükdə bacakların və kalça şəklinin yaxşılaşdırılmasına yönəldilməmiş kimi, nazik ayaqların necə incə olacağını bilmirsinizsə, bu cür təlimlər böyükdür.