Gözəl olmaq heç vaxt gec deyil, ona görə 40 il sonra çəki itirməkdə xüsusi və qeyri-adi bir şey yoxdur. Bundan əlavə, vücudunuzun tonunu dəstəkləyən bir sıra xəstəliklərdən qaçınmaq olar. Bu, yalnız fiziki sağlamlıq üçün deyil, həm də mənəvi. Özünüz üçün hakim - görünüşünüzdən məmnun olmayaraq özünüzlə uyğunlaşmaq çətindir.
40-dan sonra çəki itirmək üstünlüklərindən biri də həyat təcrübəsi. Yetkinlik dövründə bədəninizin xüsusiyyətləri ilə tanışsınız, pəhriz haqqında bilikləriniz var və hər hansı bir diyetisyen öz iş gününün bütün xüsusiyyətlərini bilən öz pəhrizlərini təşkil edə bilərlər.
40 yaşdan sonra kilo vermək üçün necə?
40 ka sonra kilo itkisi üçün daha çox qidalanma seçimindədir. Mükəmməl pəhriz Dukana, Kim Protasovun pəhrizləri, karbohidrat dəyişməsinin pəhriz, üç məhsulun bir pəhriz və ayrıca kəsik qida. Əlbəttə ki, ən yaxşı seçim, xüsusilə, əgər ailənizdən kimsə hovuzda və ya velosiped səfərində bir şirkət olsaydı, əyləncəli olacaq idman və ya elementar ürək məşğələləri ilə birlikdə düzgün bəslənmə olacaq.
Müəyyən bir qida sisteminə riayət etməyə başlamazdan əvvəl, düzgün kilo vermənizi təklif edən faydalı məsləhətləri görməyin. Birincisi, hər hansı bir pəhriz tədricən yavaş-yavaş və sadiq olaraq yağ və yüksək kalorili yemdən imtina etməlidir. İkincisi, yeməklərin müntəzəmliyini unutma, aclıq etməyin, bədəninizi dinləyin. Üçüncüsü, səkkiz saatlıq yuxu və istirahət barədə bütün nutritionistlərin məsləhətini görməyin, bədənin metabolik proseslərini və yağların yandırılmasını dərhal təşviq edəcəkdir.
Müvafiq kilo
Bir qadına çəki itirmək üçün necə bir rəqəmə düzəliş dövründə qəbul üçün lazım olan bir vitamin kompleksi almanıza köməkçi olmaq istəyən yaxın eczaneden bir eczacı tərəfindən istenir. Arzu edilməklə sübut edilən pəhriz əlavələri, istiləşmə kremləri və masajçılar istifadə edə bilərsiniz. Düzgün qidalanma ilə birlikdə, kilo vermək prosesini yaxşılaşdırır və sürətləndirir. Ayrıca, həftədə bir dəfə özünüzü bir gün , məsələn, alma və qatıqda təşkil edə bilərsiniz.
Bəli, son, yəqin ki, hər hansı bir pəhrizin ən vacib qayda ruhudur. Müsbət münasibətdən nəticə nəticə verdiyinə və onun uğurlu yoluna bağlı olduğunu göstərir. Kilonun itirilmə müddətini asanlaşdırmaq üçün əvvəllər üçün vaxtınız olmadığı şeyləri edə bilərsiniz. Beləliklə, məsələn, rəqslər, oxuyan musiqi alətləri, ümumiyyətlə, evdən ayrılmadan özünüzü həsr edə bilən hər şey kilo və yaxşı ruh halını itirmək üçün faydalıdır.