Bir çoxumuz kələmin inanılmaz bir tərəvəz olduğunu eşitdik, sadəcə bizə əlavə kilo ilə kömək etmək üçün yaradılmışdır. Eyni zamanda, kilo itkisi üçün ləzizətin yalnız zəngin dadına görə heç kimə ac olmadığını, həm də bu qədər aşağı kalorili olmasına baxmayaraq kilo itkisi üçün ləzzət xörəkləri zərər verə biləcək hər hansı bir parçanı yeməyiniz üçün ideal bir məhsuldur.
Tərəvəz necə kilo verməyə kömək edir?
Kaşar ağacının sirri, mantığın qanunlarına zidd olaraq, təzə lahana görə bir neçə dəfə daha faydalıdır. Əslində fermantasiya prosesində xüsusi laktik turşu sərbəst buraxılır və bütün faydalı komponentləri etibarlı şəkildə düzəldir və kələmin sadəcə qəribə faydalı olduğunu sübut edir. Gündə bu salat bir xidmət - və sizin bədən vitamin C və nadir vitamin K toxunulmazlığı gücləndirilməsi, B vitamin gündəlik doza alır.
Ancaq bu, bu əlavə funt itirmək istəyənlər üçün əlavə təsirdir. Turş kələm, mənfi kalori miqdarı olan bir məhsul olan çəki itirməkdən kömək edir. Bu ifadə birbaşa başa düşülmür, lakin məcazi mənada: bu məhsulda 100 qrama qədər yalnız 19 kaloriya var və bədənin sindikindən daha çox enerji sərf edir.
Buna görə də ləzzət üzərində çəki itirməkdən daha asan bir şey yoxdur. Diyet üçün bütün variantlardan biri mono-dietlərdir (yəni, yalnız bir məhsula icazə verilən diyetlər, bu halda - lələk) ən sürətli nəticələr verir. Ancaq bu nəticələr qısa davamlıdır və itkin kiloqram normal qidaya döndükdən sonra maraqla geri dönmə şansına sahibdir. Daha çox uzunmüddətli nəticələr uzun müddətli diyetlərlə balanslaşdırılmış bir pəhriz verməkdədir ki, budaq ləzzəti komponentlərindən biridir (əlbəttə ki, əsas).
Sauerkraut: bir məhsul diyeti
Tətildən sonra rəqəmi dərhal normal səviyyəyə gətirmək istəyirsinizsə, özünüzü ləzzətli bir azaldın. Belə bir pəhrizin müddəti 3-4 gündən çox ola bilməz. Həzm sisteminizdə hər hansı bir xəstəlik varsa, bu kilo kaybı sizin üçün kontrendikedir! Beləliklə, əsas məqamları nəzərdən keçirək:
- Gündə 4-5 dəfə yemək və 2 litr su içməyə icazə verilir. Yeməklər gün boyu bərabər paylanmalıdır.
- Hər bir yemək zeytun yağı və ya yarım çay qaşığı zeytun yağı (üstünlüklə - daha az), dad üçün kələm içərisində, ağ, qırmızı və ya lampa soğanını yudumlaya bilər. Hər bir xidmət üçün qara və ya kəpək çörəklərinin incə bir diliminə icazə verilir.
- Son yemək yatmadan 3-4 saat əvvəldir.
3-4 gündən sonra 2-4 kiloqram itirirsiniz. Bayramdan sonra rəqəmi norma qaytarmaq üçün böyük bir üsuldur.
Şəkərətdə Diyet
Sauerkraut, pəhriz çox yaxşı olsa və çox qidalı yeməklər olsa da kilo verməyə kömək edir.
Birinci gün:
- Səhər yeməyi : bir az yağlı pendir və bir dilim çörək.
- Nahar : 100 qram haşlanmış donuz və kələm bir hissəsi.
- Yemək : təzə xiyar salatı və lələk salatı, mövsüm yoğurt ilə.
Günün ikinci günü:
- Səhər yeməyi : banan, az miqdarda hububatlı bir stəkan az yağlı qatıq.
- Nahar : bolqar bibər lələk ilə bişmiş.
- Yemək : bir laxana garnitürlü balıq parçası.
Üç gün:
- Səhər yeməyi : portağal və yağsız süzgəc salatı.
- Lunch : lələk ilə balıq.
- Şam yeməyi : kartof pancake (3 ədəd) lələk ilə.
Dördüncü gün:
- Səhər yeməyi : pendir və bir alma ilə bir sendviç.
- Yemək bibəri ilə bişmiş bəslənmə. Yan yeməkdə kələm (duzlu).
- Akşam yemeği : pomidor ve salatadan salat.
Bu pəhriz 4 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur və lazımsız əzab olmadan 4 kiloqrama qədər itirmək kömək edir. Əsas odur ki, menyuya qəti baxın!