Uzun müddətdir ki, kətan toxumunun unikal xüsusiyyətləri məlum olub ki, indi bağırsaqları təmizləmək, dərinin rəngini yaxşılaşdırmaq, bədəni vitamin, lif və bitki mənşəli zülal və zəifləmə üçün zərifdir. Bu məhsul günə daha çox populyarlaşır və heç bir şey üçün deyil.
Kətan toxumu ilə zayıflama: nə görə?
Bir çox insanlar kətan toxumunun köməyi ilə çəki itirmək yalnız nəticələr vəd verməklə başqa bir reklam ördəyi olduğunu düşünürlər, lakin onları gətirmirlər. Əslində, bu məhsul həqiqətən çox faydalıdır və obeziteyle mübarizədə kömək edir. Bir qaşıq zeytun toxumu yediyinizi düşünməyin, şirin üçün yağlı bir biftek və pasta təhlükəsiz şəkildə təmin edə bilərsiniz. Xeyr, bədəni təmizləmək üçün köməkçi bir vasitədir və nəticəni digər tədbirlərdən yaxşılaşdırır. Kilo itkisi üçün kətan toxumu bir sıra səbəblərə görə təsirlidir:
- Kətan toxumu müxtəlif vitaminlər, minerallar, liflər, zülallar və bədəni dərhal doyuran digər kommunallarla doymuşdur. Bu yeməkləri kətan toxumu ilə kifayət qədər yeməklərlə əvəz etmə, pəhrizin kaloriya məzmununu azaldar və ağırlığını təsirli şəkildə itirir.
- Kətan toxumunun xüsusiyyətlərindən biri iştahı boğur. Şirniyyatlar və sandviçler (bu 150-300 kalori) və bir kətan toxumu (30-50 kaloriya) ilə qəlyanmırsan, nə qədər az yemək düşünün. Və bunun təsiri eyni olacaq - bir neçə saat daha yemək istəməyəcəksiniz.
- Kətan tohumu toksinləri, şlakları və siz artıq yığdığınız bütün zərərləri aradan qaldırmağa imkan verən lifin bolluğundan ötəri bağırsaqları və mədə təmizləyir. Bədəndən daha çox faydalı maddələr əmələ gətirir, niyə metabolizm daha da fəal işə başlayır?
- Kətan toxumunun müntəzəm istifadəsi siz onları zərərli qidalarla əvəz etmək və əngəlsiz arıqlamaqda kömək edəcək sağlam yemək vərdişləri yaratmağa imkan verir.
Əsas odur ki, çəki itkisi üçün toxumların və ya zoğa toxumlarının (zoğalı un) bir yoğurma istifadə edirsinizsə, ölçülmüş bir tempdə çəki itirəcəksiniz. Nəticəni uzun müddət saxlamağa imkan verəcəkdir, çünki sürətli kilo itkisi qətiliklə sürətli yazmağa səbəb olur.
Kilo itkisi üçün kətan toxumu: əksinə
Qeyd edək ki, kətan toxumunun istifadəsi böyük böyrək daşları olanlar üçün təhlükəli ola bilər. Digər xəstəliklər halında, həkimdən tibbi məsləhət almaq lazımdır, lakin adətən digər mütəxəssislər əksinə zəng vurmur.
Kilo itkisi üçün kətan toxumu: reseptlər
Ən xoşagəlməz haldır ki, çəki itkisi üçün toxum toxumlarının istifadəsi müxtəlif yollarla, bir çox reçeteyle həyata keçirilə bilər və hər kəs öz arzularına bir şey tapa bilər. Kilonun itirilməsinin hər hansı bir sxemini seçə bilərsiniz, lakin ən effektiv bir gündə 1-2 yeməyi əvəz etməkdir (tercihen yemək və qəlyanaltılar, məsələn) hər hansı bir kətan qabına. Digər variantları nəzərdən keçirək:
- Yoğurtlu toxumları süzün. Birinci həftədə 1% kefir və 2 tsp kokteyl içmək lazımdır. əzilmiş kətan toxumu (ya da hazır qoz-fındıq unu alın). İkinci həftədə bir stəkan kefirə 4 həftə qaşığı kətan qoyun, üçüncü həftədə isə 3 çay qaşığı toxum
kətan. Bu qarışıq yemək əvəzinə, kiçik çubuqlar içərisindən, sonra isə yalnız su götürülməlidir. - Kaloriya məzmununu azaltmaq üçün istənilən yemək üçün kətan ununu və toxumunu əlavə edin. Bu bişirmə, salat, taxıl, şorba və bitki garnitürlərində işləyir.
- Kətan jeli. 3 stəkan suda 2 tbsp əlavə edin. toxum qaşıq, aşağı istilik bir qaynadək gətirmək, 10 dəqiqə qaynar, sərin. Hər yeməkdən yarım saat əvvəl yeməyə və ya yarım finala yerinə 1-1,5 fincan içmək olar.
- Kətan püresi.
Doğru yolu seçin və əbədi incə olun!