Günəbaxan toxumu olduqca yüksək kalorili olur, nadir hallarda hər kəs çəki itirərkən ayçiçəyi toxumlarını yemək mümkün olub-olmadığını düşünür. Buna baxmayaraq, bu məhsulu istifadə edərək çəki itirmə üsulu var.
Toxumların faydaları
Zülalda günəbaxan toxumları çox faydalıdır, çünki onlar zülallar, yağlar, karbohidratlar, liflər , A, B, C, E, K vitaminləri və minerallar - kalsium, fosfor, kalium, dəmir, maqnezium və s.
Çox sayda doymamış yağ turşularının tərkibinə görə toxumları kilo verməklə yeyə bilər, ancaq müəyyən qaydalara riayət edir. Bundan əlavə, bu məhsul ürək-damar xəstəliyi riskini azaldır, yuxusuzluqları azaldır, həzm şirələrinin istehsalını təşviq edir, toxunulmazlığı artırır, mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırır və dəri, dırnaqlar və saçlara faydalı təsir göstərir.
Diyetli ayçiçəyi toxumları
Kilo itirərkən günəbaxan toxumlarını yemək mümkün olub-olmaması barədə düşünürəm ki, qızardılmış toxum bu məhsuldan tamamilə faydalanmayacaq bir məhsuldur. Arıqlamaq, toxum yemək üçün quru bir qızartma qabında bir az quruya ehtiyacınız var. Gün ərzində çoxlu maye içmək məsləhət görülür, ancaq yeməkdən sonra 30-60 dəqiqə sonra.
Gün ərzində artıq çəki qurtarmaq üçün 150 qram günəbaxan toxumu yeyirsiniz və yatmadan əvvəl 1 fincan yoğurt yağı içmək lazımdır. 3-7 gündür bu menyuda qalmaq olar. Bu müddət ərzində təxminən 3 kiloqram itirə bilərsiniz.
Toxumlara zərər verin
Kilo itkisi üçün toxumların istifadəsindən imtina etmək, həzm sisteminin istənilən kronik xəstəliklərinin olması zəruridir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu diş emalının məhvinə gətirib çıxara bilər və böyrək, qaraciyər və digər daxili orqanların xəstəlikləri kimi hipertenziya inkişafına səbəb ola bilər.