Bədən üçün karnabahar istifadə normal insan həyatı üçün zəruri olan çox sayda mineral və vitaminlərdən ibarətdir.
Karnabahar zərər və fayda
Tərəvəz artıq kilolardan qurtarmaq istəyənlərin diqqətinə layiqdir:
- Pəhriz lifinin mövcudluğundan görə, karnabahar aclığı tez bir zamanda təmin etməyə kömək edir və həmçinin bağırsağı toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyir.
- Digər yeməklərin daha yaxşı həzminə kömək edən həzm sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır.
- Kilo vermək üçün karnabiyadan istifadə aşağı kaloridir, buna görə 100 qramda yalnız 30 kkal saxlanılır.
- Bitki tərkibində yağ və karbohidrat metabolizmini yaxşılaşdıran B vitaminlərinin daha yaxşı assimilyasiyası üçün lazım olan fol turşusu daxildir.
- Bitki çox yaxşı bir şəkildə demək olar ki, bütün məhsullar ilə birləşdirildiyindən, məsələn, bir püresi edərək hər hansı bir kalorili qarnir əvəz edə bilərlər.
- Karnabaharın şübhəsiz faydası "pis" xolesterinin miqdarını azaltma qabiliyyətinə görədir.
- Bitki tərkibində kilo vermək istəyən insanlar üçün lazım olan omeqa-3 yağ turşuları var.
Karnabaharın faydalarına baxmayaraq, bitki və kontrendikasyonlar var. Diqqətlə, gut olan və məhsula fərdi intoleransı olan insanlar üçün vacibdir. Kələm istifadəsindən imtina etmək üçün ülserin alovlanması zamanı məsləhət görülür.
Arıqlamaq yolları
Karnabahar üçün ən məşhur pəhriz 3 günlük seçimdir. Bu vəziyyətdə hər gün 1,5 kq qaynadılmış tərəvəz yemək lazımdır. Ümumi məbləğ 5 yeməyə bölünür. Ayrıca maye haqqında unutmayın, ən azı 1,5 litr içmək lazımdır. Bu müddət ərzində 3 kiloqram ağırlığa qədər itirə bilərsiniz. Nə vacibdir, belə bir pəhriz tez və asanlıqla düzgün bəslənməyə keçməyə kömək edəcəkdir.