Yalnız bir dadlı, həm də sağlam kahvaltısı ilə yeni bir günlə tanış olmaq gözəl. Sonuncunun bir hissəsi kələ - kötürün hamarlığı ola bilər - cəlbedici iştahı üçün mükəmməl uyğun selüloz və vitaminlərlə dolu bir içki.
Kərəviz və alma ilə hamarlaşdırır
Tərkibi:
- kələm sapı - 1 ədəd;
- yaşıl alma (böyük) - 1/2 ədəd;
- xiyar - 1/2 ədəd;
- grated zəncəfil kökü - 1/2 çay qaşığı;
- nanə yarpağı ovuc;
- kefir - 150 ml;
- tatlandırıcı (bal və ya steviya) - dadmaq.
Hazırlıq
Nüvənin alma ilə toxumları ilə çıxarın və kərəviz və xiyar ilə birlikdə kəsilmişdir. Tərəvəz və meyvələri bir qarışdırıcıya, zəncəfil və nanə yarpağı kiçik bir qonaq əlavə edin. Kefir ilə maddələr duz və bir neçə buz kublar qoydu. Hər şeyi uniforma çevirmək və gözlüklərə tökmək. İstəyirsinizsə, kərəviz və kefir ilə hamarlanmalar bal və ya steviya ilə şəkərlənə bilər və qoz-fındıq və haşhaş toxumu ilə səpilir.
Kərəviz ilə berry smoothies üçün resept
Tərkibi:
- kələm taxılları - 2 ədəd;
- ananas ədəd - 2 ədəd;
- portağal (böyük) - 2 ədəd;
- banan - 2 ədəd;
- moruq - 1 ədəd;
- Hindistancevizi süd - 1 2/3 tbsp.
Hazırlıq
Kərəviz, banan, ananas və giləmeyvə parçaları bir fincan blenderə qoyulur və bir neçə portağal və kokos südünün suyu tökülür. İkincinin olmaması halında, eyni portağal suyu və ya düz suyun ekvivalent miqdarı içkiyə əlavə edilə bilər. Maksimum sürətlə maddələrə tutun.
Kərəviz və xiyar ilə yaşıl hamarlaşdırır
Tərkibi:
- ispanaq yarpağı - 1 ədəd;
- salat baş romano;
- armud - 1 ədəd;
- bir ovuc yaşıl cəfəri;
- 1/2 limon suyu;
- xiyar (böyük) - 1 ədəd;
- grated zəncəfil kökü - 1 çay qaşığı;
- buz - yarım əsr;
- su 120 ml.
Hazırlıq
Nüvədən armuddan təmizləndikdən sonra böyük parçaları kəsdirin. Bənzər bir ölçüdə dilim kəsilmiş kərəviz, xiyar və romano yarpaqları. Hazırlanan məhsulları bir qarışdırıcıya yükləyirik və sonra cəfəri, zəncəfil, ispanaq və su ilə göndəririk
Kərəvizdən və kivindən hamarlıq yaratmaq üçün necə?
Tərkibi:
- yetişmiş kivi meyvəsi - 2 ədəd;
- kələm sapı;
- bal və ya agave şərbəti - dadmaq;
- su 120 ml.
Hazırlıq
Peeled kivi böyük kəsilmiş və böyük bir kərəviz sapı və seçilmiş bir tatlandırıcı ilə birlikdə bir qarışdırıcıya yerləşdirilir. Biz su töküləcək və kərəvizdən homojenliyə qədər hamarlaşdırırıq.
Alınan içki dondurma şəklində dondurulmalı və isti günlərdə yeyin.