Havada neçə kaloriya var?

Yerkökünün kalori miqdarı haqqında sual yerkökü fərqli olduğundan çox mücərrəddir, buna görə də onun cavabı qeyri-müəyyəndir.

Müxtəlif yerkökülərdə neçə kalori var?

Təzə yerkökünün qalsın tərkibi 25 kkaldır.

Haşlanmış havuçun qalsın tərkibi 33 kkaldır.

Buxarda bişirilmiş yerkökülərin qatılıq miqdarı - 29,8 kcal.

Şəkərli yerkökü şəkərinin tərkibi 175 kkaldır.

Bişmiş yerkökünün kalori miqdarı 28,5 kkaldır.

Qurudulmuş yerkökünün kalori miqdarı 221 kkaldır.

Yerkökü faydalı xüsusiyyətləri

Yerkökü zəngin mineral kükürd qaynağıdır. Bu karbohidratı enerjiyə çevirmək üçün lazım olan hormon insulinin əsas komponentlərindən biridir. Yerkökü, böyük miqdarda kükürd olan digər məhsullar kimi, həzm sistemi və qan axını üçün təmizləyici və antiseptik təsir göstərir.

Buna görə soyuq havuç suyu dərinin təmizlənməsi üçün əla vasitədir.

Bir başqa kök yaxşıdır ki, eyni vaxtda üç mineral qazanır: kalsium, fosfor və maqnezium. Bu elementlərin birləşməsi sümükləri və sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir. Hər biri ayrı-ayrılıqda da sağlamlığımız üçün çalışır. Kalsium ürək əzələlərini tonda saxlamaq və ürək atışını tənzimləmək üçün lazımdır. Fosfor sağlam dəri, saç və sinir sistemi üçün lazımdır.

Maqnezium təzə havuçda asimilasyon üçün optimal formada saxlanılır. Bu maddə normal zehni inkişafı, yağların sümüyünü və sağlam maddələr mübadiləsini təmin edir. Bu elementlər ilə yanaşı, yerkökü diyeti natrium, kalium və B, C və E vitamin kompleksləri ilə zənginləşdirir.

E qrupunun vitaminləri bizim əzələlərimiz üçün xüsusilə vacibdir. Bütün əzələ sisteminin effektivliyini və sağlamlıq göstəricisini artıraraq, əzələ toxumalarını oksigen udduqlarına kömək edir. Bundan əlavə, E vitamini qan nəqlinin yaxşılaşdırılmasında iştirak edir. Qan dövranını tonikləşdirən qan damarlarını genişləndirir.

Ümumiyyətlə, A vitamininin ciddi bir dozasına əlavə olaraq, təzə yerkökü təmin edir Vücudumuz onu dəstəkləyən, qidalandırıcı dəsti. Və "gözəllik vitamini" kimi tanınan A vitamini bədənimizdə karotenə, sızanaq və yeniyetmə sızanaq üçün ən yaxşı vasitəyə çevrilir. Bundan əlavə, C və A vitaminləri silikon ilə birləşməsi yerkökü praktik olaraq dərman bitkiləri təşkil edir; müntəzəm olaraq bu faydalı bitki yeyənlər, görmələrini çox yaxşılaşdırırlar və hətta aşağı işıqda obyektləri aydın şəkildə görə bilirlər.

Havuç suyu və təzə yerkökü bərabər faydalıdır və aşağı kalorili olur, buna görə də, bu vitaminlərin bu anbarından istifadə etmək - yalnız bir zövq məsələsi!