Asanlıqla evdə hazırlana bilən kilo itkisi üçün bir çox pəhriz reseptləri var.
Qovşaq, qoz-fındıq və pendir ilə çuğundur çörək üçün sadə pəhriz resept
Tərkibi:
- keçi pendir - 150 g;
- qoz-fındıq - 150 q;
- zucchini - 3 ədəd;
- kartof - 1 ədəd;
- çuğundur - 1 ədəd;
- bibər yer qara, duz.
Hazırlıq
Meyvə şirəsindən bir meyvə şirəsi ilə sıxın. Squash kük kublara kəsilmiş, soyulmuş olmalıdır. Kartof eyni şəkildə təmiz və kəsilir. Bunların hamısı hazırlanana qədər qaynadılmalıdır.
Kartof və püresi bir püresi olun, bir qazana qoyun, çuğunduru suyu əlavə edin, yaxşı qarışdırın və odla qoyun. İçindəki qaynaqlar qaynaqlanırsa, dadmaq üçün ədviyyatlar əlavə et və şorba sərinləmək üçün gözləməliyik.
Hazır yeməkdə əzilmiş qoz-fındıq əlavə edin.
Fırında bişmiş pəhriz resepti
Tərkibi:
- toyuq yağı - 500 q;
- gənc zucchini - 1 ədəd;
- yumurta - 1 ədəd;
- lampa - 1 ədəd;
- nişasta - 2 qaşıq;
- duza bibər, duz;
- çörək qırıntıları.
Hazırlıq
Et çəkicisinə daxil olan bir fileto olan toyuqdan hazırlanmış əti müstəqil olaraq hazırlayın. Qovun və soğanları bişirin, ətli ət ilə qarışdırın, nişasta, ədviyyat doyun, yumurta sürün. Qarışdırın.
Kətilləri yüngül bir forma vermək üçün əlinizlə doldurmaq lazımdır.
Kətillər şəkli. Təzəyi, tercihen zeytun yağı ilə yağlayın. Hər kətil çörək balığına batırılır və pişirmə qabına qoyulur. Daha pəhrizli yemək almaq üçün, bütün kütlələri çörək qabına bişirmək və ona yağ əlavə etmirsiniz. Beləliklə, çox bol güveç əldə edə bilərsiniz.
Bu yemək sousu və ya ketçup ilə bəzəmək, stolda xidmət edilməlidir.
Kilo - buxarlanan qidaları itirmək üçün təriflər
Bir çox resept var, yeməklər bir cüt üçün hazırlanır və kilo verməyə kömək edir. Bir çox insanlar bu cür yeməkləri üstün tuturlar, çünki istilik müalicəsinin belə bir üsulu məhsullara daxil olan faydalı maddələrin saxlanmasına kömək edir.
"Kirpi" zayıflaması üçün dadlı pəhriz yeməyi üçün resept
Tərkibi:
- ətli ət - 300 qr;
- Basmati pirinç - 100 g;
- soğan - 1 ədəd;
- 2 düyü sarımsaq;
- bibər və duz.
Hazırlıq
Suyun iki saat ərzində su içində olması lazım olan düyüləri emal etmək lazımdır, bundan sonra su birləşir və düyü quruyur. Doyurma üçün soğan və sarımsaq ilə qarışdırmaq, bibər və duza dadmaq lazımdır. Ətli ətdən kiçik toplar düzəldir və düyüdə onları düzəldir. Toplar qırx dəqiqəlik bir cüt qazanda bişirilir.
Bir pəhriz omletini hazırlamaq üçün resept
Tez-tez, omlet bitkisel yağda hazırlanır və bir qabda qovurulur, lakin mədə-bağırsaq xəstəliyinə malik olanlar belə bir omletdən istifadə etməyi tövsiyə etmirlər. Bu yemək artıq çəki qurtarmaq istəyənlər üçün də böyükdür. Onun hazırlanması çox enerji və vaxt tələb etmir, və yeməyi çox dadlı olacaq.
Tərkibi:
- yumurta - 5 ədəd;
- süd - 1 şüşə;
- duz, bibər - dadmaq.
Hazırlıq
Yumurtanı yumaq, süd, duz və bibər əlavə edin, yenidən çırpın.
Professional aşbazların tövsiyələrini təqlid etsəniz, bu yeməyi hazırlayarkən ən yaxşısıdır, sarımsı və sincəyini ayrı-ayrılıqda çırpmaq və bütün maddələr birləşdirmək yaxşıdır. Ancaq bu lazım deyil.
Lakin, bir pəhriz varsa,
Yumurta südü qarışığının tökülməsinə səbəb olan qida filmindən istifadə edin.
Tencereyi 10 santimetr üçün su ilə doldurun, bir qaynağa gətirin. Su qaynarsa, bir çanta omlet qoymaq, sakit bir atəş etmək və on dəqiqə üçün omlet bişirmək lazımdır.
Paketi çıxarmaq və kəsmək üçün hazırlıq etdikdən sonra plitənin üzərinə omlet qoydu. Bitti!