Uşaq gimnastikası

Valideynlərdən hər hansı birinin uşaqların istifadəsinin faydasını inkar etməsi ehtimalı yoxdur. Bu, sağlam həyat tərzi üçün uşağın ilk addımlarından biridir. Uşaqların səhər məşğuliyyətlərinin köməyi ilə bir uşağı idmana cəlb etmək və ona maraq göstərmək asandır. Amma praktikada, hər səhər onların körpələri ilə məşqlərini aparan belə böyüklərin sayı azdır. Bunun əsas səbəbi vaxtın olmaması və ya körpənin diqqətsiz olmasıdır. Bir qayda olaraq, uşaq idmanın bütün faydasını izah edə bilməz. Buna görə də, uşağın uşaqların hərəkətlərini yerinə yetirməsi üçün valideynlər onu körpə ilə birlikdə etməlidirlər.

Körpə üçün səhər məşqlərinə necə öyrətmək olar?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, uşağın gündəlik həyata keçirilməsinə alışmaq üçün onu maraqlandırmaq lazımdır. Bunun üçün, uşaqların ayədə ziddiyyəti çox uyğun gəlir. Bu demək olar ki, adi hallardan fərqlənmir, istisna olmaqla, bütün təlimlər oyun şəklində və ayələrlə müşayiət olunur.

Şübhəsiz oynayan, müxtəlif fiziki məşqlər həyata keçirən, imtina etməyən bir uşaq olacağı ehtimalı yoxdur. Kiçik uşaqlar bu cür şarjı bir oyun növü kimi qiymətləndirəcəklər. Bu halda heç bir halda uşağın hərəkətləri yerinə yetirməsinə məcbur edilməməlidir. Bu, bir dəfə və hər kəs üçün bu cür işğal üçün bir uşağın ovunu çəkə bilər. Buna görə, bebeğinizle egzersiz yapmaya başlamaq üçün oyun formunda yavaş yavaş yavaş yavaş gitmemesi lazımdır. Burada bir ayə ilə bir uşaqla şarj etməyə başlaya bilərsiniz.

Şübhə üzərinə gəlin

Stretch (əllər çəkin) və gülümsəmək (gülümsəmək).

Rahat, daha geniş addım at

Biz belə yürüş edirik! (biz bir dairədə gəzməyə başlayırıq, arxamızı düzəldirik).

Birdən biz dayandıq (dayanırıq)

Boyunuzu yoğurmağa başlayırıq (biz başın fırlanma hərəkəti edirik).

Bir az oturacağıq (cığır),

Və sonra - yenidən yolda (yenidən bir dairədə gəzməyə başlayır).

Bütün yer üzünü atlayacağıq,

Evimə dönmək (dayanmaq).

Uşaq məşqləri üçün hansı məşqlər istifadə edilə bilər?

Hər hansı bir uşaq məşqi bir çox məşq kompleksi içərisindədir. Bütün bunlar körpənin fiziki sağlamlığını gücləndirməyə və onun sədaqətinin formalaşmasına kömək edir. Uşaq məşqləri üçün bir çox məşq var. Onların ən sadəini nəzərdən keçirək.

1. "Potyagushki". Hər hansı bir məsuliyyət başlasa, bu həyata keçirilir. Çocuğunuzun ayaqları çiyinlərin enində yerləşdirilməsini istəyin. Ayaqlarınıza qalxmaq, yuxarıya doğru tavana. Sonra bir tərəfi belinə qoyun və ikinci çəkəni sola çəkin və bədənin bir az cəsədini döndərin. Sonra əlinizi dəyişdirin və sağa doğru uzan.
2. "Khodiki" nin işi, yüksək diz lift ilə, sıradan bir yürüyüşdür.
3. "Squat" - kifayət qədər dərin sümüklər etmək lazımdır. Körpənin ayaqlarını yerdən yıxmaz və tamamilə çölə atmaması çox vacibdir. Məktəbəqədər uşaqlar üçün bu təlimin 5-7 təkrarlanması kifayətdir.

Bu təlimlər demək olar ki, bütün uşaqlar tərəfindən edilə bilər, tk. gimnastika avadanlığı tələb etmir.

Kiçik şarj

Körpənin günlük məşqə çıxarılması 3 ildən çox ola bilər. Məlumdur ki, bu yaşda qırıntıların diqqətini uzun müddət saxlamağa kifayət qədər çətindir, buna görə də uşaqlar üçün şarj etmək üçün rhyme icad edilmişdir. Zamanla, körpə onları xatırlayacaq və təlimləri edərkən onları anasına verəcəkdir.

Və indi ayaqları,

Çizmelerimizi qoyacağıq.

Sol ayağı olan bu,

Sağ ayağı olan bu.

Bu qədər yaxşıdır!

Çətinliklə gedək,

Nəm yollarda.

Günəşə əllər,

Mən də nəfəs alıram və nəfəs alıram.

Əllərimi aşağı salıram,

Hava yumşaq bir şəkildə daldı.

Bu çox yaxşıdır.

Bu gün nə yağdı?

Körpəni müntəzəm fiziki məşqlərə öyrətmək üçün çox orijinal bir üsul körpə uşaqlar üçün rəqsdir. Xüsusiyyətinə görə, bütün təlimlər musiqiyə keçirilir.

Və əllərimizi fırçalayırıq (fırçalar ilə fırça),

Və biz qələmləri itələyirik (fırçaları "fənərlər" bükürük)

Və əllərimizə əl atırıq (Əllərimizi bağla),

Və əllərimizlə sürüşürük ( əllərimizi dizlərimizə tokatlayırıq ),

Əllərimizi gizlədirik! (arxamızda gizlənirik).

Qələmlər haradadır? İşdə onlar! (xurma görün)