Müğənninin iki uşağı var, amma hələ də ideal forma malikdir. Alsouun arsenalında əhəmiyyətli hadisələrdən əvvəl istifadə edən gündəlik diet və ekspress metodu var.
Müğənniyə bir neçə il bundan əvvəl onun dietini yox etmədiyi deyilir. "Mən tez-tez səhər yeməyi qaçırdım, yeməkdə McDonald's-də dadlı bir şey yedim və yeməyim üçün sevimli bir restoranda yeməyi gözlədim", - deyə Alsu müsahibəsində deyir. O, ağırlığının sürətlə artdığını görməyə başladıqdan sonra, bu problemi həll etməyə kömək edən bir mütəxəssisə müraciət etdi.
Alsou'dan ən sadə pəhriz
Müğənni bizə pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirdikdən sonra, yaxşı pul qazanmağı unutdura bilərsiniz. Kilo verməkdə kömək edən dietitian tövsiyələri:
- Kilo itkisi üçün bir pəhriz tərtib edərkən Alsou fiziki və emosional yükü nəzərə aldı.
- İstehlak olunan qida nisbəti belə olmalıdır: yağlar - 25%, zülallar - 25%, karbohidratlar - 50%.
- Kilonun itirilməsində böyük əhəmiyyət kəsb edir: səhər yeməyi - 30%, nahar - 45%, axşam yeməyi - 25%.
Also'dan gələn pəhriz, tənbəllik üçün əlverişlidir, çünki yeməkləri hazırlamaq və ekzotik istifadə etmək çətin deyil. Müğənninin təxminən menyusu aşağıdakılardan ibarətdir:
- səhər yeməyi - püresi və süd məhsulları;
- nahar - balıq və ya yağsız ət;
- yemək - salat və süd məhsulları;
- qəlyanaltılar - üzüm, qoz-fındıq, meyvələr .
Diyetisyenin bütün tövsiyələrini müşahidə edən müğənni sağlamlığa zərər vermədən 13 kq çəki itirmişdir.
Şokolad Diyeti Alsou
Bu texnika, müğənninin 100% -ə baxmasını istədiyi konsertlərdən və digər mühüm hadisələrdən daha çox istifadə edir. Dərhal belə bir pəhriz zəifliyə, ağır baş ağrısına və ürəkbulandırmaya səbəb ola biləcəyini xəbərdar etməlidir.
Gündəlik pəhriz 90 qramdan ibarətdir ki, 4-5 porsiyona bölünməlidir. Alsou 3 saat içmək üçün şirniyyat içdikdən sonra məsləhət görür. Digər zamanlarda, təbii qəhvə, mineral suyu və şəkərsiz yaşıl çay içmək olar.
Şokoladlı bəslənmə və kontrendikasyonlar var. Xroniki xəstəliklərə malik olanlar üçün bu seçimi azaltmaq, toxunulmazlığı azaldılması, həmçinin ürək, qaraciyər və GİP problemləri ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə etməyin. Alsou yalnız həddindən artıq hallarda belə həddindən artıq kilo verməyə gəlir.