Detoks pəhrizləri son zamanlarda gözəl bir populyarlıq qazandı. Bu, yalnız kilo azaldılmasına deyil, həm də orqanı yığılmış toksinlərdən və içəridən zəhərləyən toksinlərdən sərbəst buraxılan xüsusi bir sistemdir.
Bədənin detoksifikasiyası: pəhriz
Bu məsələ iki gün, hətta iki həftə olmadığı üçün hazırlanmalıdır. Birinci ay ərzində, təxminən bir pəhriz menyusu zərərli qidalar yemək vərdişindən xilas ola bilər. Bunu etmək üçün, ağır, yüksək kalorili, yağlı və şirin qidalardan imtina etmək məsləhət görülür. Bundan iki həftə sonra siz asılısınız və artıq şirəli yağ ətinin çatışmazlığından əziyyət çəkməyəcəksiniz. Ən başından etibarən axşam saat 8-9-da son yeməyin bitməsi lazım olduğuna özünüzü öyrət.
Eyni anda, iki həftə ibtidai təhsildən sonra, vaxt yalnız bitki qidalarından ibarət olan daha ciddi bir pəhrizə keçməyə başladı.
Eyni zamanda başdan bəri boş bir mədə suyunda içmək üçün özünüzü alışmalısınız - daha doğrusu, bir stəkan təmiz isti su ilə uyanışdan dərhal sonra limonla. Bu, bədəninizin bütün sistemlərini "əlavə etmək" və toksinlərdən daha çox fəal surətdə istifadə etməyə imkan verir.
Bu mərhələdə aşağıdakı məhsullara diqqət yetirilməlidir:
- çuğundur, dəniz qalası, brokoli, yerkökü, şirin qırmızı bibər;
- üzüm, nar, alma, sitrus meyvələri, qulançar, artishok, banan;
- budama;
- dodaq, maydanoz, soğan, rucola və digər mərmər və yaşıl tərəvəz növləri;
- taxıl, buğda yağı;
- Həftədə bir dəfə quş, balıq və ya keçi pendirinin bir hissəsinə icazə verilir.
Diyetinizi yalnız bu məhsullara qurarsanız, nəticəni çox tez görürsünüz. Bununla belə, diyetinizə bir şey əlavə etmək qərarına gəldikdə belə, bunların aşağıdakı qidalar olmadığından əmin olun:
- qəhvə;
- şirniyyat;
- un;
- yağlı;
- spirt.
Pəhrizin bütün mərhələlərində boş mədə içmək unutmayın. Artıq detoks pəhrizinin ilk üç günündə (preparat mərhələsi ilə qarışdırılmaması üçün), beş gün sonra orqanizmə bütün bərpa funksiyalarını daxil etdikdən sonra bütün toksinləri bədənin tərk edə bilərsiniz və on gün sonra vücudunuz toksinlərdən tamamilə azad olacaq qan axını daxil olmaqla, səviyyələri.
Detoks diyeti: menyu
Bu pəhrizin təxmini tsiklik menyusu ilə bağlı xüsusi qaydalar da mövcuddur. Məsələn, məhsullarda məhdudiyyətlər və istifadə müddəti var.
- 8: 00-12: 00 : üzüm, banan, sitrus, kivi və s.
- 12: 00-20: 00 : tərəvəzlər hər hansı bir şəkildə qızardılmış istisna olmaqla: təzə, bişmiş, bişmiş, salat şəklində və s.
- 20: 00-8: 00 : qadağan olunmuşdur, suyu, bitki çayını, şəkərsiz və digər qatqı olmayan yabanı gül bişirmək.
Kontrendikasyonlar pəhriz
Detoks pəhrizinə hər kəs icazə verilmir: belə bir pəhrizin tövsiyə olunmadığı bir sıra xəstəliklər və şərtlər var. Məhdudlaşdırıcı amillərin siyahısı:
- aşağı qan şəkəri;
- xroniki xəstəliklər;
- ürək xəstəliyi;
- mədə-bağırsaq xəstəlikləri;
- diabet;
- 18 yaşdan kiçik yaş;
- 60 yaşdan yuxarı yaş;
- hamiləlik və laktasiya.
Bütün digər hallarda belə bir pəhriz istifadəsinə icazə verilir və məqbuldur. Çox sərt məhdudiyyətlər nəzərdə tutur, baxmayaraq ki, orqanizm üçün tam gözəl bir təmizləyici təsirə malikdir ki, tam bir kursu bitirdikdən sonra tək bir mərhələsini itirmədən bütün bədəninizdə inanılmaz rahatlıq hiss edəcəksiniz və əlavə dəyərdən azad olunacaqsınız. Pəhrizdən çıxma və sonrakı bəslənmənin birinci hazırlıq mərhələsinə yaxın olan bir sxemdən istifadə edilməsi tövsiyə olunur: yəni həmişə olduğu kimi yeyin, lakin ağır yağlı qidalardan qaçın.