Sidr qozlarının çoxu üçün çox dadlı bir müalicə deyil, əsl tapmaqdır. Onlar xam, qidalandı, salat və digər yeməklər əlavə edə bilərsiniz.
Fındığın faydaları, ümumiyyətlə, uzun müddət eşitdik və çam fıstığı - bir istisna deyil. Ən çox satılan mağazada biz Sibir qarağının konuslarının toxumudur. Onlar asanlıqla qəlyanaltı edə bilər, yolda onlarla birlikdə işləmək və ya öyrənmək. Bu baxımdan, bir çox insanlar sidr qozalarında neçə kaloriya var, qan qidalı və faydalı bir çoxları tərəfindən sevilən incəlikdir. Bu suallara cəlb edəcəyimiz məqalədə tapa bilərsiniz.
Şam qozlarının tərkibi
Çam tohumlarının vitaminləri və iz elementləri ilə olduqca zəngin bir çox faydalı xüsusiyyətləri vardır. Buna baxmayaraq, kilo vermək istəyənlər onlarla birlikdə aparılmamalıdırlar, çünki çam fıstığının kalori miqdarı 100 qr başına 673 kkal təşkil edir. Bunlardan 615 kkal sidr yağında təxminən üçdə iki olan yağlardan alınır.
Çam fıstığının qidalanma dəyəri olduqca yüksəkdir, məhsulun 100 qramında yağların miqdarı 67 mq, proteinlər - 16 mq, karbonhidratlar - 9,4 mq. Buna görə yüngül qəlyanmadan sonra tezliklə ac qalmırlar.
Sidr qoz-fındıqlarında vitaminlər, A, E və B vitaminləri də daxil olmaqla bir çox vitamin var. Bunlar görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa, sinir sistemini təyin etməyə, metabolizmi tənzimləməyə, dırnaqları möhkəmləndirməyə və saçı sağlam sağlam parıltı verməyə kömək edir.
Çam fıstığının mineral tərkibi kalium , maqnezium, yod, fosfor, silikon, dəmir, kalsium, sink və s. Tərkibində xoş sürprizlərdir. digər minerallar. Meyvələr bədən üçün vacib olan və vücudumuzun udmaq üçün çox asandır olan amin turşuları və protein birləşmələrini ehtiva edir. Buna görə də, müntəzəm olaraq kiçik qoz-fındıq yemək, immunitetini gücləndirə, dərinin yaşlanmasını yavaşlatar, xolesterolun qanını təmizləyir və beynin, ürək və qan damarlarının işini yaxşılaşdırır.