Vipassana - meditasiya fərqlidir, çünki bu texnikadan istifadə etmək üçün meditasyon üçün hər hansı bir kompleks mantrayı bilmək lazım deyil - nəfəs əsas mantranı və praktikanın əsas elementidir. Ayrıca, meditasyon üçün xüsusi səslərə ehtiyacınız olmayacaq, öz bədəniniz üçün və düzgün nəfəs alma ən əhəmiyyətli səs olmalıdır.
Vipassana Meditation - Texnologiya
Artıq qeyd edildiyi kimi, vipassana texnologiyasındakı əsas element nəfəs alır. Amma bu, bu təcrübəni həyata keçirmək üçün lazım olan yeganə şey deyil. Meditasiya üçün xüsusi bir duruş var - budist rahiblərin praktikalarına bənzər bir çox hallarda tanınan lotus duruşu, ayaqları qarşılıqlı itburnu içində keçdikdə və əlləri dizlərinə sakitcə oturur. Bu vəziyyətin mənası, öyrətmələrə əsasən, cisim enerjinin axdığı yerdən kəskin bitmədən bir növ dairə təşkil edir. Bu nəzəriyyədən sonra yuvarlaq obyektlər öz enerjisini itirmirlər və yalnız kənardan doldurula bilərlər. Buna görə planetlərin və ulduzların şəkilləri dəyirmi olduğuna inanırlar - əks halda onlar uzun müddət əvvəl çıxmış və mövcud olmayacaqdı.
Meditasyonda nəfəs alma çox vacibdir. Ən güclü və dərin mantra sayılır. Ümumiyyətlə meditasiya boş olduğu sənətidir. Heç bir şey etməmək üçün bir neçə saniyə ayırmaq öyrənməlisiniz. Göründüyü kimi görünəndən daha asan səslənir, çünki əslində biz necə olacağımı tamamilə bilmirik. Həmişə məşğul və ya narahat bir şey və yalnız hərəkətsiz bir kafedə oturan - bir çox problem ola bilər. Vipassana düşüncə üsulu, istirahət etmək, sağ poza çəkmək və özünüzü nəfəs almaq üçün tamamilə təmin etməkdir. Onu izləyin, amma nəzarət etməyə çalışmayın. Budanın təlimlərinə görə, biz nəfəs aldıqda hələ nəfəs almağa vaxtımız olmadıqda, nəfəs almaq və düşünməyimizə qədər bir neçə saniyə var və bu iki saniyə və ən vacibdir. Tədricən onlar zəif işləməyi dayandığı zaman dəqiqələrə və hətta saatlara dönürlər,
Rusiyada, bir çox başqa ölkədə olduğu kimi, Vipassana düşüncə kursu ala bilərsiniz, bunun üçün arzunuza ehtiyacınız olmayacaq - əvvəlcədən tecrübəyə ehtiyacınız yoxdur, həmçinin kurslar üçün pul ödəyəcəksiniz. Təşkilatı, əvvəlki tələbələri, bu texnika izləyiciləri özlərini istəyənlər üçün öyrənmələrini təmin etmək üçün könüllü olaraq investisiya edirlər. Müəllimlər də pulsuz olaraq çalışırlar, heç bir şey tələb etmirlər.