Hər birimiz özümüzə bir idman mütəxəssisi deyilik və yalnız fiziki fəaliyyətin hər hansı bir istiqamətinin adını eşitdikdən sonra ona qısa bir təsvir verin və bu cür fəaliyyətin bu vəziyyətə uyğun və ya uyğun olmadığını təsvir edin. Məsələn, yoga. Yoga əlli il bundan öncə belə məşhur idi. Və bu gün hər kəs "ohm" rəmzləri ilə boyanan zalda sirli xalça üzərində gözləyənləri bilən və ya bilmirik, yoga etmək istəyir. Yoga etməyi necə başlamaq barədə düşünən insan düşüncələrinin (mif və yanlış fikirlər, şübhələr) qatarına nəzər salaq.
Maneviyat və ya fizika?
Burada, yoga etməyi necə başlamaq istəyənlər arasında, iki kateqoriyaya bölünmə var:
- bəzi mənəvi tətbiqlər istəyirik, lakin yoga haqqında bir videoya baxdıqdan sonra, bu, saf fizika olduğunu başa düşür;
- digərləri yoga ilə mənəviyyat istəmirlər, kilolarını itirərlər, amma onlar imanı dəyişdirməyə məcbur olacaqlarından qorxurlar.
İkisi də çox qəribədir. Qərbdə ən çox yayılmış hea yoga növləri vardır. Hatha yoga yalnız sağ tənəffüs ilə əlaqəli olan statik asanasların toplusudur. Bu halda, sinifdə siz Krsna haqqında danışmayacaqsınız.
Maneviyat istəyirsən, mantranı yoga seçin - mantraları səsləndirəcək, pranayama tətbiq et, Bhagavad Gita oxuyun.
Zakosteneloe bədəni və yoga
Yoga haqqında düzgün düşünmə prosesində, Krishnadan daha çox, insanlar sərtlikdən narahatdırlar. Yoga bənzərsiz bir esnekliktir, hər kəs bunu bilir. Təlimə necə gedirsən, əkin nə deyilsə, Türkcə otura bilməzsən?
Unutmayın: öyrənmək və inkişaf etdirmək üçün məşqə çıxın və uzanışınızı göstərməyin. Başlayanlar qrupunda əksəriyyət sizin kimi sərt olacaq, digərləri isə daha da pisləşəcəkdir. Yoga əvvəl bir uzanır inkişaf etməyin, onun çörək almaq etməyin.
Pul, vaxt və yoga
Yoga ən ucuz idman deyil. Bunun səbəbi indi populyarlığın zirvəsində olduğu və artan maraqdan ötəri idman kompleksləri hər hansı bir qiymətə qiymət verə bilər və ödəməyi istəyənlər mütləq tapılacaqlar. Burada necə başlayacağımıza dair sual gəlir
Vaxt evdə yoga etməyə necə başlanılacağı mövzusuna itaət edən başqa bir cəhətdir. İstəyirsinizsə və dərslər üçün yoga mərkəzinə gələ bilərsinizsə, ancaq başa düşürsən ki, (toplamaq, almaq, məşq etmək, yığmaq, almaq - təlim bir saat davam edərsə, hər şey hər şeydən uzaqlaşacaqdır). iki saatdan çox), evdə 10 dəqiqə başlayın.
Səhər 10 dəqiqə yoga hər kəsə layiq ola bilər, ən başlıcası isə özünüzü tənbəl olma.