Bu gün biz qarpızın bədənin istehlakını gətirən faydaları barədə danışacağıq. Hər hansı məhsulun faydalılığı insan sağlamlığına müsbət təsir göstərən maddələr dəsti ilə müəyyən edilir. Karpuza gəldikdə isə, dadlı və faydalı olan vitaminlər, minerallar, amin turşuları və iz elementləri kompleksi daxildir.
Qarpızın sağlamlıq faydaları çox böyükdür, baxmayaraq ki, bu, 92% -dən çox su təşkil edir. O, həmçinin, təxminən 6% karbohidratı və az miqdarda - zülallar, yağlar, pəhriz lifi, üzvi turşuları ehtiva edir. Bundan əlavə, burada şəkər də var. Vitaminlərdə zəngindir, çünki hər birinin tərkibi azdır, amma birlikdə effektiv vitamin kompleksidir. Bu həyati elementlər və amin turşuları ilə zəngindir.
Qarpızla çəkin
Bu gün qarpız kilo itkisi üçün bir pəhriz hissəsi kimi fəal şəkildə istifadə olunur. Bu, diüretik və yumşaq laxative təsiri ilə asanlaşdırılır və aşağı kaloriya məzmunu (27 kcal / 100 q) artıq kiloqramla mübarizədə vacibdir. Susuzluğu susdurar və aclıq hissini darmadağın edir. Kilo itkisi üçün qarpağın istifadəsi də bədənin toksinlərini yandırır, digestive sistemini normallaşdırarkən ağırlığı azaltmağa imkan verən bağırsaqları təmizləməyə kömək edir. Buna görə qarpızla bədəninizi aclıqdan və vitaminlərlə doyurmadan əziyyət çəkirsiniz.
Hər kəs üçün fayda
Qaraciyərdə orqanizmin fəaliyyətində və faydalanmasında fəal iştirak edən maddələr var.
- Qarpızda riboflavin, tiamin, karoten, askorbin turşusu - antioksidan olan maddələr və sərbəst radikallarla mübarizə aparır.
- Ekspertlərin fikrincə, onun istifadə edilməsi görmə qabiliyyətini artırır, toxunulmazlığı artırır, onkoloji xəstəliklərin riskini azaldır. Bundan əlavə, qarpız əla antidepresandır.
- Qarpızdakı maqnezium sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, bədənin əzələ toxumasını gücləndirir və fol turşusu DNT səviyyəsində işləyərək insan inkişafına kömək edir.
Qarpızı tövsiyə edən kimdir?
Hər hansı bir sağlam insanı yeyə bilməsi ilə yanaşı qidaya bir qidalandırıcı məhsul kimi daxil edilməklə yanaşı, bütün bunlar da təklif edilmir.
Böyrək xəstəliklərinin xəstəliklərində qarpızın vazgeçilmez olduğu düşünülür. Böyrək üçün qarpağanın faydası yaxşıdır: qarpız diyeti geniş istifadə olunur, bədəni su ilə doldurur və toksinlərdən və toksinlərdən qurtulmağa kömək edir. Bununla yanaşı, bir sıra böyrək xəstəliklərində istifadə məhdudlaşır, buna görə də mütəxəssislərə müraciət etmədən böyrək problemləri ilə yalnız qarpız diyetinə getməyə dəyər deyil.
Hamilə qadınların bəslənməsində qarpızın daxil edilməsi ilə bağlı fikir mübadiləsi mövcuddur, bu fikirlər arasında qarşılıqlı müstəqil nəticələrə bölünür. Bəziləri, hamiləlik dövründə qarpızın istifadəsi əlbəttə ki, bədənin hamilə qadına lazım olan faydalı maddələrlə və su ilə doyurduğundan budur. Digərləri onun istifadəsindən narahatdırlar. Həm də gələcək ana və körpə üçün də faydalıdır, çünki əlavə olaraq hər iki orqanizmi vitaminlərlə təmin edir və sinir sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, qeyd etmək lazımdır ki, bir hamiləlik dövründə bir qadın bir həkim nəzarəti altındadır və sağlamlıq vəziyyətinə uyğun olaraq, müəyyən bir dövrdə gələcək anaya qarpızın necə faydalı olacağını müəyyən edəcəkdir. Beləliklə, hamilə qadınlar üçün qarpız sağlamlıq vəziyyətinə və yeyilən miqdarına görə həm fayda, həm də ziyan gətirə bilər.
- Karpuzların "off-season" istehlakını məhdudlaşdıran - bundan əlavə, yetişməmiş və təbii baxımdan yetkinləşmədən, heç bir faydası olmayacaq, zəhərlənmələrə səbəb ola biləcək nitratların artan tərkibinə malikdir.
- İstifadəsi üçün təhlükəli ola biləcəyini ifadə edən qığılcım, ləkələr və digər yaralanmalar olmadan yalnız güclü qarpızları al.
- Yaşıl bir qabığa bir qarpızı həkm etməyin - ən çox zərərli maddələr toplayır.