Stress səhiyyə və xəstəlik, belə bir səhnə postası arasındakı sərhəddir. Buranın kənarında qüsursuz, buna görə də bu fenomenə son dərəcə ehtiyatlı olmaq lazımdır.
Stress mənbələri fərqli ola bilər, amma araşdırmalar göstərir ki, həyatımızın üçdə biri işlədir. Həyatımızın ayrılmaz hissəsidir. Və iş zamanı, demək olar ki, hər bir addımda stress yaşayırıq. İşdə stressin səbəbləri fərqli ola bilər: aşırı yük, yuxu olmaması, çox sərt boss, narahat iş, komandada gərgin atmosfer ... Yeni iş mütləq stressdir. İş yerində stresin aradan qaldırılmasının necə olduğunu bilmək vacibdir, çünki daimi stres əmək məhsuldarlığını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və işçinin emosional və fiziki sağlamlığını daha da pisləşdirə bilər. İşdə streslə mübarizədə belə kiçik məsləhətlər sizə kömək edəcək: panik etməyin, gözlərinizi bağlayın, bir şey xəyal edin, əylənin, ara verin, bir fincan çay və ya qəhvə içmək, mümkünsə bir az məşq edin.
Streslə necə məşğul olmaq olar?
İşdə stress çəkinin. Kifayət qədər yuxu alın, işi vaxtında aparın, keyfiyyətcə, iş yoldaşları və üst səviyyə ilə qarşıdurmalara girməyin. Həm də işdən əlavə ilham mənbəyinə sahib olmaq faydalı olacaq. Hobbi haqqında unutmayın. Beləliklə, siz iş anlarından yayınırsınız və boş vaxtlarda onları düşünməyəcəksiniz.
Bu çətinliyin hamısı birdən-birə aradan qaldıqda, işdən sonra stressı necə aradan qaldıracağınızı başa düşmək lazımdır. Spirtli içkilərə müraciət etməyin, yalnız vəziyyəti ağırlaşdıra və sağlamlığınızı poza bilər. Beləliklə, problemi həll etmirsiniz, ancaq yeni bir şey yarada bilərsiniz. İdman etmək daha faydalı və effektivdir. Bəzi idman bölmələrinə, fitness klubuna daxil olun.
Nəticədə qeyd etmək lazımdır ki, uğur qazanmaq fəaliyyətinizdən narazılığınız olduqda çox çətin olacaqdır. İşinizdən razı olmadıqda - onu dəyişməkdən azad olun. Nə etdiyinizı sevir, sağlam və xoşbəxt ol.