Müvafiq bəslənmə prinsiplərindən birinin mahiyyətini əks etdirən "su həyat" sözü var: sağlam olmaq üçün çox içmək lazımdır. Gündə ən azı iki litr maye diyetisyen istifadə etmək tövsiyə olunur. Amma mütəxəssislər dərhal nəzərdə tuturlar: heç bir şirin soda və qəhvə, təmiz su olması yaxşıdır. Arıqlamaq üçün digər sağlam içkilər , məsələn, yaşıl çay və ya təzə sıxılmış tərəvəz şirələri yaxşı bir kömək olacaqdır. Həm də ən faydalı içkilərin kateqoriyasında süd, az yağlı və pastörizasiya olunmuş və südlü süd məhsulları: kefir, fermentasiya olunmuş süd, yoğurt daxildir.
Nə digər içkilər faydalıdır?
Ən faydalı içkilərdən biri bitki mənşəli qarışıqdır və onun tərkib hissəsi müəyyən otlar, şəxsi üstünlüklərin xüsusiyyətlərinə görə müxtəlif seçilə bilər. Bu, məsələn, nanə və ya papatyadan mono kolleksiya ola bilər. Bu çay mükəmməl susar, bağırsaqları təmizləyir, bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır və s. Lakin fərqli otların bir-biri ilə birləşməsi daha yaxşıdır, ondan sonra belə bir yeməyin təsiri daha da fərqli olacaqdır.
Həmçinin, nutritionists pəhriz zəncəfil çay , itburnu, it soya südü, limon suyu ilə mineral su əlavə daxil etmək məsləhətdir. Amma nə cür içmək ən faydalı, mütləq söyləmək mümkün deyil. Hər bir şəxs özü üçün fərdi olaraq qərar verməkdə azaddır.
Faydalı Alkoqollu içkilər
Spirtin faydaları və zərərləri uzun müddətdir qızdırılıb müzakirə olunur. Və ümumiyyətlə, nutritionists alkoqollu içkilər içməkdən çəkinməyə gəlir. İstisna yalnız dərman vasitələrindən alınan spirt tinctures və ya yüksək keyfiyyətli şərab üçün edilə bilər. Ancaq bu vəziyyətdə belə bir həftə içərisində bir neçə dəfə bir neçə dəfə spirtli içki içmək lazımdır.