Pəhrizdə xurma

Kilo itkisi üçün ağır bir pəhriz zamanı və dadlı və şirin bir şeyləri ödəmək istəyirlər. Özünüzdən bir şey əlavə edə bilmək üçün, ciddi bir pəhriz ilə bir pəhriz sistemini seçməyin ən yaxşısıdır, ancaq bəslənmənin adekvat düzgün qidalanması, sizin rəftarınıza uyğun olaraq düzəldilə bilər. Bu məqalədən bir diyetdə xurma yemək və ya boşaltma günü təşkil etmək mümkün olub-olmadığını görəcəksiniz.

Xəzərlərin enerji dəyəri

Xurma kalorisinin tərkibində 100 qr 54 kcal təşkil edir. Ancaq göstərici mütləq deyildir, müxtəlif növlərdə 100 qr başına 70 kcal-dək qida dəyəri ola bilər. Meyvənin şirinliyi, içərisində daha çox təbii şəkər və onun kalorili dəyəri daha yüksəkdir. Bu, bərkidilməmiş meyvələrə sahib olmaq üçün faydalıdır - bu məlumat yalnız verilir, beləliklə sizin məsuliyyətinizi, diyetdə bu meyvələri də daxil etdiniz.

Bir pəhrizdə bir xurma mümkündürmü?

Pəhrizdə qidalandırılmış bir pəhriz ilə çəki azaldarsanız, sona çatdıqda böyük çapda heç bir düzəliş və əlavələr daxil edilə bilməyəcəyini, yeməyə əlavə etmək fikri atılmaq məcburiyyətində qalacaq.

Kalori sayırsınızsa və ya sağlam bir pəhriz istifadə etsəniz, onda bir pəhriz əsnasında tamamilə məqbuldur. Lakin, onun daxil edilməsi üçün bir sıra qaydalar nəzərə alınmalıdır:

1. Onun tərkibində xurma 16,8 qr karbohidrata malikdir, bunlar şəkər - mono və disakaridlərlə təmsil olunur. Buna görə, hər şeyin şirin olduğu kimi, metabolik proseslər yavaşlamağa başlayanda 14.00-dən sonra istifadə etmək tövsiyə edilmir.
2. Xurma meyvələri meyvə başına 200-dən 500 qara qədər olduqca böyükdür. Standart ölçüdə çox böyük olmayan bir meyvəyə sahib olsanız belə, 200 g ağırlığında, ümumi kalori miqdarı artıq 108 kkaldır. Beləliklə, bir gündə birdən çox xurma yemək yüksək səviyyədə yemək yeyir.

Bu sadə qaydaları istifadə edərək, pəhrizinizə xurma əlavə edə bilərsiniz harmonik və rəqəmə zərər vermədən.

Kilo itkisi üçün xurma üzərində pəhriz

Persimmon çoxluğun dadına xoşdur və buna görə də dietin əsas tərkib hissəsi kimi onun istifadəsinin mümkünlüyü barədə suallar var. Lakin burada fetusun bəzi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır.

Persimmon nəqliyyatda zərərin qarşısını almaq üçün açılmamışdır. Hər bir kəs meyvə kifayət qədər yetişdirildikdə dəqiq müəyyən edə bilmir, eyni zamanda 2 və ya daha çox olgunlaşmamış meyvələrin istifadəsi bağırsaq obstruksiyasına gətirib çıxara bilər ki, bu da cərrahi müdaxilə ilə aradan qaldırıla bilər. Buna görə həkim heç bir orucda bir oruc günü , ya da bu meyvənin gündə 1-2 dən çox yeməsi lazım olan bir pəhriz təsdiq etməyəcəkdir.