Hər birimiz yüzlərlə, hətta minlərlə diyeti seçmək imkanı var. Bir kilo sistemini başqa birinə dəyişdiririk, lakin xüsusi uğurlar ilə bir şey özünü ortaya qoymur. Başımda yalnız bir fikir - niyə arıqlamaq mümkün deyil. Axı dünyadakı bir kəs incə böyüyərsə, bu gerçəkdir.
Cavab öz səhvlərinizə baxmaqdır.
Zövqlə çəkin
Bir pəhrizlə oturanda, hər gün nə, nə vaxt və nə miqdarda yeməyinizi dəqiq şəkildə təyin edirsiniz. Əlbəttə, bu, çox intizamlıdır, lakin bir nüans var - beynimiz qadağalara çox sərt reaksiya verir, yəni öz menyudan qaçmaq üçün sizi aldatmaq üçün hər şeyi edəcəkdir. Və sonra siz heç bir şəkildə kilo verə bilməz ki, təəccüb edirsiniz!
Planlaşdırmaq lazım deyil və bunu qadağan etmək lazım deyil. Faydalı məhsulların tanınmış bir siyahısı var, bu siyahı hər hansı bir şəxs üçün açıqdır. Düzgün kilo itkisi bu məhsullarla necə sınaqdan keçməyi öyrənmək və yeni dad keyfiyyətlərindən zövq almaqdır.
Məhsullar sərt və uzun yol keçdi ...
Çox vaxt, pəhriz yeməkləri hazırlamaq üçün çox vaxt sərf etməmək üçün "sağlam" fast food ala bilərik. Supermarketlər, dondurulmuş kök kəsikləri, hububat və qoz-fındıqdan sağlamlıq çubuqlarında salatlar alınması. Bunu bilirsinizmi? Sonra arıqlamaq mümkün deyilsə nə edəcəyini soruşduq.
Hazır yeyinti və ya yarı bitmiş məhsulların problemi zərərli olsa da, konservantlar, boyalar, tatlar, əlbəttə ki, sağlamlıq gətirmir və istehsalçıları ən azı "GDOs olmadan" öz etiketlərini saxlamağa imkan verirlər. Bədbəxtdir ki, təbii konservantlardan - ekoloji evimizdə saxlanılan şəkər, duz, sirkə, iştahı yaradır .