Masamıza ən məşhur tərəvəzlərdən biri kələmdir. Bundan bir çox dadlı yeməkləri bişirmək olar. Lakin, onların rəqəmlərinə əməl edənlər, çəki itirərkən kələm istehlak etməyinizə həmişə əmin olmur. Axı bu, bütün insanlara göstərilməyib.
Çəki itirərkən kələm yemək mümkündürmü?
Əlavə lirədən xilas olmaq xəyalınız varsa, onda kələm yalnız mümkün deyil, ancaq lazımdır. Həkimlər bu zavodu çəkməyən ən faydalı sayına istinad edirlər, çünki:
- Çox az kalori var - 100 qramda 12-28 kkal, ən yüksək kalorili növlər - brokoli və rəng;
- bitkinin tərkibində metronik müalicəni sürətləndirən rekron miqdarda tartronic turşusu var;
- Kələm tərkibində qiymətli lif və liflər var, bu bağırsaqları balast maddələrindən təmizləyir və daha yaxşı işləyir;
- tərkibində mövcud olan çox sayda vitamin və iz elementləri sayəsində tərəvəz iştahını azaldır.
Lakin, kələm zərərli ola bilər, bu mono-diyet sevənlər və mədə-bağırsaq traktının (ülser, yüksək turşuluq ilə qastrit, enterokolit və s.) Problemləri olanlar tərəfindən yadda olmalıdır.
Kilo verməklə bişmiş kələm yemək olarmı?
Raw kələm olduqca ağır bir yeməkdir, buna görə də həmişə bədən tərəfindən tamamilə udulur deyil. Bir pəhriz üçün ən yaxşı seçim bişmiş tərəvəzdir. Bu yeməyi yaxşı sindirilir, qalıcı olaraq aclıq hissini ortadan qaldırır və yalnız tərəvəz kimi çəki itkisini artırır.
Kilo itirməklə dəniz qala yemək mümkündürmü?
Kiloqat itirildikdə dəniz qalası menyusuna daxil edilməlidir, çünki onun kalori dəyəri 100 qrama görə yalnız 5 kkaldır. Lakin çəki itirməklə duzlu dəniz qala yemək mümkün olub-olmaması ilə maraqlanırsınızsa, bu yeməyi tərk etməyi məsləhət görən mütəxəssislərin fikirlərini dinləməyə dəyər. Benefit yalnız qurudulmuş, qaynadılmış və ya qurudulmuş dəniz yosunu gətirəcəkdir.