Eyneyi necə azaltmaq olar?

Xeyr, başa düşürəm ki, qadınlar sadəcə gözəl bir kahin olmalı və o, kiçik olmamalıdır. Bədənin çox böyük olması halında nə edəcəyiniz, kahinlərin ölçüsünü necə azaltmaq olar?

Düşünürəm ki, kimsənin nazil olmayacağı, əgər demək istəmirəm ki, tez bir zamanda ass və kalçanı azaldır və bədənin hər hansı digər hissələri yalnız plastik cərrah ola bilər. Bütün digər üsullar vaxt və səy tələb edir. Plastik cərrahiyyə "kahinlərin ölçüsünü necə azaltmaq" sualını cavablandırarkən sizin üçün ən yaxşı şəkildə görünsə, onda bu prosedur bir reabilitasiya müddəti və ucuz deyildir. Və sonra qidalanma və hərəkatlara dair bəzi məhdudiyyətlər olacaq. Bütün bunlar sizi narahat etmirsə, yaxşı bir klinik və həkimi seçin və xəyallarınızın formaları əlinizdədir.

Əgər qadın əhalinin daha az həddindən artıq bir hissəsinə daxil olsanız və əməliyyat üçün hazır deyilsinizsə, onda siz çalışın ki, kahinlərin həcmini necə azaltmağın qarşısı sənin önündə dayanır. Əlbəttə ki, diyet etməyəsiniz, ancaq özünüzü, bütün eyni, bud və bacakları açmayın, bildiyiniz kimi, son yerdə çəkin. Buna görə də, özünüzü şirniyyat, şirinlik və yağlı qidaları yeməklə məhdudlaşdırmaq kifayətdir. Və mütləq təlim. Yalnız eşşəyi azaltmaq istəyirsinizsə, aerobik məşqlərə ehtiyacınız var və gözəl bir forma vermək istəsəniz, güclü məşq ilə alternativ aerobiklər.

Beləliklə, kahinlərin sayını necə azaltmaq olar? Latın Amerikası rəqsləri ilə məşğul oluruq, koşu bandını laqeyd etmirik, aerobik dərslərinə qatılmırıq, velosipedlə məşğul olacağıq və ya isti mövsümdə velosiped səfərləri etmək.

Hər hansı bir səbəbdən fitness klublarına gəliş imkanı olmaması bizi ləğv edir. Biz evdə məşq edirik, amma qaçış yeri hələ də baxılmalıdır - kahinlərin görünüşü və ölçüsü və bütövlükdə orqanizmin ümumi vəziyyəti üçün çox yaxşıdır.

Eynəyini evdə həyata keçirməklə necə azaltmaq olar?

Dərslər və gimnastika üçün həftədə 2-3 gün xərclədiyinizdə, evdə eşşəyin azaldılması və sıxılması üçün yaxşı bir şans var. Bunun üçün məşqlər sizin üçün qərar vermək üçün seçim edən bir çox çeşiddir. Aşağıda bunlardan bəziləri var.

Çalışmalar

1. Başlanğıc mövqeyi (İP) - onun tərəfində yatarkən, dirsək üzərində əyilmiş, ikinci tərəfi bədənin üstündə, ayaqları birbaşa düzəldilmişdir. Dizə bükülmək və yerə qoymaq üçün ayağı dəstəkləyin, ikinci ayaq birbaşa zəmidən qopar və dairəvi hərəkəti yerinə yetirsin. Sıxıntı etməyin, ayaqları deyil, ayaqlarımızla dairələri çəkirik. Hər tərəfdə məşq 10 dəfə yerinə yetirilir.
2. IP - arxada yatarkən, ayaqları düzəldir, tərəfləri əllər. Çorba biz özümüzə meyl edir və biz sol ayağını aşağıya endiririk, sonra bir kənara çəkirik. Sonra sağ ayağını sol ayağa qoyun. Sonra biz IP-ə qayıtdıq və sağ tərəfdə təkrar edirik. Hər tərəf üçün 12 dəfə məşq edin.
3. IP - ayaqları, çiyinlərin enini ayaqları, itburnu əlləri. Biz tərəfə hücum edirik, gövdə arxa əyilib, əlləri isə uzanır. Bu vəziyyətdə bir neçə saniyə qalmaq və İP-ə qayıtmaq lazımdır. Hər tərəfdən üç hücumda 30 hücum təşkil edirik.

Eşşəyi azaltmaq üçün başqa nə edə bilərsiniz?

Bəli, bədənin həddindən artıq tükənməzlikdən və diyetdə sevdiyiniz qidaların olmamasından asılı olmayaraq, bir az şişirilmiş ola bilər. Masaj deməkdir, dəniz duzlu hamam və banyolar deməkdir. Masaj və sarğı ən yaxşı salonlarda, evdə aparılır bu prosedurlar olduqca rahat deyil və özünü masaj bir professionalın sizə nə edəcəyi qədər təsirli deyil. Amma belə bir imkan yoxdursa, biz özümüz bunu edirik. Bütün problem sahələrini yaxşılaşdırmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün kütlələri istifadə edə bilərsiniz. Hamamdan ayrıldıqdan sonra özünüzü bir az masaj etmək üçün bir qayda tətbiq edin və sonra krem ​​və ya losyon tətbiq etməlisiniz.

Bu qaydalara əməl etsəniz, nəticə əmin olacaq və eşşəyin necə azaldılacağı sualınız sizi narahat etməyəcəkdir. Yalnız bu gün təhsilə başlamayacağını düşünməyin və sabah daha kiçik bir ölçüyə görə cinsinizə oturacaqsınız. Vaxt uzun olacaq. Bu günün vəziyyətini qiymətləndirmək üçün səylə yanaşma və dərk etməyəcəyiniz xəyal qırıqlığı.