Bir çox insanlar, özləri üçün idman istiqamətini seçərək, sağlamlıq və rəqəm üçün hovuzda üzmə faydalı olmağı maraqlandırırlar. Uzun müddətdir ki, bu cür yük bir şəxs üçün vacib olan bir sıra faydalı hərəkətlərə malikdir, lakin ehtimal olunan təhlükənin təsiri də nəzərə alınmalıdır.
Hovuzdakı üzgüçülük faydaları və zərərləri
Mütəxəssislər doğumdan üzməyə icazə verilir, çox sayda uşaq anaları hovuza aparılır. Əsas üstünlük, hovuzda olan hisslərin çəkisizliyə çox oxşar olduğunu, yəni oynaqların yüklənməməsi ilə bağlıdır. Səyyahlıq zamanı vücudun bütün əzələləri iştirak edir.
Hovuzda üzmə nədir?
- Omba üzərindəki yük azalır, disklər uzanır və düzəldilir. Mütəxəssislər, bu sahədə bir bel ağrısı və kiçik ağrıları ilə üzmək üçün gəlir.
- Respirator və kardiovaskulyar sistemin hazırlanması. Təzyiq ilə əlaqədar problemlər varsa, hovuza daxil olmanız lazımdır.
- Hovuzda üzmə çəki itirmək üçün faydalıdır. Artıq bu cür təlimlər bədənin demək olar ki, bütün əzələlərini əhatə edir və şəxs kalori yandırır. Bundan əlavə, üzgüçülük metabolizmin sürətləndirilməsinə kömək edir. Bir çox adam havuzda üzgüçülük zamanı neçə kalorinin yandırıldığına maraq göstərir, belə ki, bir saatlıq təlimdə təxminən 400 kalori yandıra bilərsiniz.
- İmmunitet güclənir. Qoruyucu funksiyaların artması sayəsində bədənin kataral və viral xəstəliklərə daha yaxşı təsir göstərə bilir.
- Bu, yorğunluqdan və stressdən qurtulmağa imkan verir ki, bu da sinir sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Müntəzəm üzmək, yuxusuzluq ilə mübarizə və səmərəliliyinin artırmaq olar.
Hamilə qadınlar üçün çox faydalıdır
Üzgüçülükdən çəkinməyə gəldikdə isə, əsasən, suda müxtəlif bakteriyaların olması mümkündür. İlk növbədə, bu, tibbi sertifikatlar tələb olunmayan yerlərə aiddir. Suyun təmizlənməsi üçün, xlor insanlara zərər verən, həkimlər icazə verilən norma baxmayaraq istifadə olunur. Xlor saç qurur və mənfi bir şəkildə dəri təsirinə səbəb olur, bu da qıcıqlanmağa səbəb olur. Eksperimentlər göstərir ki, xlorun uzun müddətə məruz qalması, ciddi xroniki xəstəliklər və hətta xərçəng inkişaf edə bilər. Boğulma daimi bir risk varlığını unutma.