Payız və qış - bu görünüşü ən qeyri-adi və dad gecikən meyvə, yalnız şaxta edib sonra şirinlik əldə olan vaxtdır. Bir xurmanın üzərindəki pəhriz, qış mono pəhrizinin qüsursuz bir variantdır ki, bununla rəqabət edə bilər, sitruslu kilo istisna olmaqla, sonra isə bir amatör.
Kilo və bütün bədən üçün xurmənin böyük faydaları haqqında sizə məlumat verəcəyik.
Faydalı xassələr
Persimmon yüksək karbohidrat meyvəsidir, fruktoza və qlükoza ehtiva edir, buna görə diabet xəstələri hər halda istifadə edə bilməzlər. Şəkərlə problemi olmayan insanlar bu şəkərlərlə ürək əzələlərini çox effektiv şəkildə şəfa edə bilərlər. Əgər ürək-damar sisteminin problemlərinə daxil olsanız, xurma nüvələrin bir meyvəsi olaraq qəbul edilə bilər. Bu vitamin tərkibini sübut edir:
- B qrupunun vitaminləri;
- karoten;
- vitamin PP;
- vitamin C;
- Potasyum və sodyum (xüsusilə ürək mikroelementləri);
- dəmir;
- fosfor;
- maqnezium.
Bu meyvə hipertenziya, ateroskleroz, varikoz damarları, böyrək xəstəliyi, sinir sistemi və metabolizm üçün fəal şəkildə tövsiyə olunur.
Çəki zərər
Ancaq əsas məqsədi unutma - çəki itirmə. Xurmanın kaloriya məzmunu onu 100 qr başına 60 kkaldan bir dietlə istifadə etməyə imkan verir. Bununla yanaşı, xurumsuz meyvələr doyurulur və ac qalmayacaq.
Pəhriz dövründə xurma yalnız kilo verməyinizi təmin etmir, ancaq təbii antidepresan olduğu üçün sizi düşmədən, depressiyadan, ruh düşməsindən qoruyacaq.
Xurmonda məşhur beş günlük mono-diet var. 1 kq xurma yeyən ilk gün, ikincisi isə 1,5 kq, üçüncüsü isə 2 kq, sonra aşağı 1,5 və 1.
Beş gündən çoxdur ki, bu ekzotik məhsul giləmeyvə tərkibində tannik maddələrdən istifadə edilməməlidir - kabızlıq baş verə bilər.
Və pəhriz əsnasında lazımlı vəziyyətdə menyana çovdar çörək əlavə etmək, daha çox su içmək, bitki mənşəli şirniyyatları və şəkərsiz yaşıl çay içməyi məsləhət görürük.