Qeyri-yanlış, qayğısız, yeməkdən qaçınmaq həyatın qısaldılması, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin inkişafı, ürək-damar sistemi problemləri, böyrəklər, obeziteye kömək edir və görünüşü gözəlləşdirmir. Zövq olaraq qida alsaq, bundan zövq almağa çalışacağıq, sonra etiketləri oxumaq və oxumaq, yağ tərkibi, tərkibi, raf ömrü və hazırlıq üsullarına diqqət yetirəcəyik. Faydalı yeməklər - zəhərlərə asılı olan mədə ilk dəfə öz zövqünü tanıyır, həmişə dadlıdır.
Faydalı və zərərli məhsullar arasında seçim etmək, biz ağılla doğru yola çıxmalıyıq və yalnız sonra, dad budslarının boşluğunun keçdiyi zaman biz dadmaq üçün faydalı olanı seçə bilərik.
Nəhayət, elm adamları ən zərərli və ən faydalı məhsullar arasındakı fərqi uzun müddət qaçılmaz olaraq fizioloji və psixoloji habitiyaya gətirib çıxardığını sübut edir. Bir az zəhərlə özümüzü zəhərləyirik. Dozajın bir anda ölməyəcəyindən, mədə bu vəziyyətə tamamilə alışmış olur və reaksiya (dəsmal, mədə problemləri, qusma) artıq baş vermir.
Zərərli məhsullar
Faydalı və zərərli qidaların siyahısı, biz pislə başlayırıq.
Kolbasa, kolbasa və digər tanış olan "qəlyanaltılar" - siçovuldan artıq kağız və ya ətli ət əlavə etməyini təsəvvür edin. Sonra tərkibində yalnız "gizli" yağ - donuz dəriləri, yağ, daxili yağlar olacaq. Əlbəttə ki, bu genetik cəhətdən dəyişdirilmiş heyvandarlıqdan deyil.
Bu yağlar, yaşlanma, ateroskleroz və ürək-damar sisteminin digər məşhur xəstəlikləri deməkdir ki, artan xolesterol səviyyəsinə gətirib çıxarır.
Bütün təzahürlərdə duz gündə 5 q olan böyüklər üçün duz normasıdır. Bu, yalnız 1 çay qaşığıdır, amma hazır məhsullarda (çörək, souslar, mayonez, yarım bitmiş məhsullar, turşu) olan duzu nəzərə almalıyıq. Nəticədə gündə təxminən 15 qram istehlak edirik ki, hər şey daha yaxınlaşır və yaxınlaşır - böyrək xəstəlikləri, ürək-damar xəstəlikləri, malign şişlər.
Faydalı Məhsullar
Məhsulların faydalı və zərərli xüsusiyyətləri haqqında davamlı olaraq nutritionistləri mübahisə edir, daha əvvəl zərərli məhsulların yeni faydalı keyfiyyətlərini açır.
- alma - xərçəng hüceyrələrinin qaya sürətini yavaşlatmaq, bağırsaqdakı qüsurlu proseslərlə mübarizə, ürək-damar sisteminin işini normallaşdırmaq;
- soğan - qaraciyər, tiroid, ürək işini normallaşdırır, toxunulmazlığı artırır;
- sarımsaq - bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır, xolesterolu azaldır;
- havuç - ürək xəstəlikləri, qaraciyər, safra qişası, böyrəklər, mədə artmışdır;
- balıq - xərçəng, ürək xəstəliyi riskini azaldır.